Ingrédients
Équivalences
- 1 cc d'huile
- 2 oignons émincés
- filets de poulet
- bonne cuillère à café de curry en poudre
- 2 cuillères à soupe de crème allégée
Sauté de blancs de poulets au curry
pour 3 personnes (3,5 pts par personne)
Dans une sauteuse, mettre 1cc huile(1 pt) faire cuire et revenir 2 beaux oignons émincer, réserver.
Dans la cocotte mettre les filets de poulets (7 pts) coupés en lanières,
Saler et poivrer, asperger d'une bonne cc de curry en poudre, remettre l'oignon et mélanger en fin de cuisson mouillez avec 2 c à S de crème allégée (2pts) en éteignant le feu, et servir de suite.
pour 3 personnes (3,5 pts par personne)
Dans une sauteuse, mettre 1cc huile(1 pt) faire cuire et revenir 2 beaux oignons émincer, réserver.
Dans la cocotte mettre les filets de poulets (7 pts) coupés en lanières,
Saler et poivrer, asperger d'une bonne cc de curry en poudre, remettre l'oignon et mélanger en fin de cuisson mouillez avec 2 c à S de crème allégée (2pts) en éteignant le feu, et servir de suite.
