Sauté de dinde aux carottes et oranges

bonsoir les filles comme vous voyez je suis encore la mais comme j'ai beaucoup de mal en ce moment de me remettre dans le regimes je ne viens plus noter mes menus pour l instant je recherche des recettes et je vais essayer de faire des plats en avance comme ca je craquerai put etre un peu moins je voudrai remercier cats pour ces recettes j'ai trouver une recette quelqu un pourrai me dire combien de points pour celle ci merci

Pour 4 personnes

500 g de dinde coupées en gros morceaux = 3 pour satiété sinon 2 pts par pers

1 zeste d'orange

125 g de carottes coupées en rondelles

25 ml d'huile (juste pour faire revenir tu peux mettre moins1 càc c'est bon = 1 pt)

125 g de carottes rapées

1 oignon rapée

1 petite boite de concentré de tomate

200 ml de vin blanc sec = 2 pts

sel et poivre

1 branche de thym

Dans l'ultra plus disposez les morceaux de viande, le zeste d'orange, les carottes en rondelles, l'huile et mélangez le tout, glissez dans le four préchauffé 15 mn à 220 °

Pendant ce temps râpez les carottes et l'oignon, versez dans un bol, ajoutez le concentré de tomates, le vin blanc, le sel et poivre et versez le mélange du bol sur la viande.

Mélangez, posez une branche de thym et poursuivez la cuisson 45 mn à 180 °

bisous à toutes et bonne soirée