Ingrédients
Équivalences
- 700g escalopes de dinde
- 2 cac de fond de roti
- 2 courgettes
- 3 ou 4 carottes
- 200g de champignons
- 1 oignon
- 100ml d'eau
- 1 CaS huile
Sauté de dinde mijoté aux légumes
Pour 4 personnes 4.25 points/personne
700g escalopes de dinde
2 cac de fond de roti
2 courgettes
3 ou 4 carottes
200g de champignons (j'en ai mis un peu plus)
1 oignon
100ml d'eau
1 CaS huile
Pelez et nettoyer les légumes les couper en dés (en lamelles pour les champignons émincé pour l'oignon).
Dans une cocotte mettre l'huile puis l'oignon puis la dinde coupée en morceaux 8mn afin de bien dorer le tout. Réserver. Mettre les légumes 7mn en remuant de tps en tps puis rajouter la viande le fond de roti l'eau. Cuire 20mn à feu moyen.
Bon appétit c'est vraiment très très bon. Mari a rajouté du riz
moi non pas besoin. J'en avais même mis une boîte de côté afin de la congeler pour plus tard et mon zhom a dis chouette tu m'a préparé une gamelle pour demain.
Pour 4 personnes 4.25 points/personne
700g escalopes de dinde
2 cac de fond de roti
2 courgettes
3 ou 4 carottes
200g de champignons (j'en ai mis un peu plus)
1 oignon
100ml d'eau
1 CaS huile
Pelez et nettoyer les légumes les couper en dés (en lamelles pour les champignons émincé pour l'oignon).
Dans une cocotte mettre l'huile puis l'oignon puis la dinde coupée en morceaux 8mn afin de bien dorer le tout. Réserver. Mettre les légumes 7mn en remuant de tps en tps puis rajouter la viande le fond de roti l'eau. Cuire 20mn à feu moyen.
Bon appétit c'est vraiment très très bon. Mari a rajouté du riz
moi non pas besoin. J'en avais même mis une boîte de côté afin de la congeler pour plus tard et mon zhom a dis chouette tu m'a préparé une gamelle pour demain.