Ingrédients
Équivalences
- 500 g thon au naturel en boîte
- 300 grs champignons Paris en boîte ou frais
- Béchamelle légère
- 35g Emmenthal râpé
Soufflé au thon et au champignons
pour 4 personnes (4,5 points / pers)
500 g thon au naturel en boîte (10 points)
300 grs champignons Paris en boîte ou frais (0 points)
Béchamelle légère (4 points)
35g Emmenthal râpé (3,5 points)
Préparer une béchamel avec la farine et le Planta Fin et lait. Laissez épaissir. Dans un plat allant au four disposez le thon et les champignons mélangés, ajoutez la sauce béchamel, une noix de planta fin et du gruyère rapé.
pour 4 personnes (4,5 points / pers)
500 g thon au naturel en boîte (10 points)
300 grs champignons Paris en boîte ou frais (0 points)
Béchamelle légère (4 points)
35g Emmenthal râpé (3,5 points)
Préparer une béchamel avec la farine et le Planta Fin et lait. Laissez épaissir. Dans un plat allant au four disposez le thon et les champignons mélangés, ajoutez la sauce béchamel, une noix de planta fin et du gruyère rapé.