Recette WW : Taboulé aux pâtes alphabet

1 janv. 2006

coucou

j'ai très envie de taboulé et je voudrais savoir si quelqu'un pourrais me dire combien de points pour la semoule car je je ne sais pas laquelle choisir, il y en a plusieur dans le guide des courses.

merci d'avance

maleamel

2 Recette janv. 2006

Taboulé aux pâtes alphabet et feta allégée

Ingrédients Équivalences

1 tablette 'saveurs à l'huile d'olive'
140g de pâtes alphabet
2 tomates
1/2 concombre
1 gros oignon blanc
1cc d'huile d'olive
1cc de jus de citron
60g de feta allégée
8 feuilles de basilic
sel poivre

Si tu veux un taboulé j'ai une recette assez originale, avc des pates alphabet :

Pour 4 personnes - 3pts par personne

1 tablette "saveurs à l'huile d'olive"
140g de pâtes alphabet
2 tomates
1/2 concombre
1 gros oignon blanc
1cc d'huile d'olive
1cc de jus de citron
60g de feta allégée
8 feuilles de basilic
sel poivre
1
Porter un litre d'eau à ébulition. Diluer la tablette puis verser les pates en pluie. Laisser cuire 5 mn. Egoutter et laisser tiedir dans une passoire. Peler les tomates, les presser et couper la pulpe en tout petits dés. Peler et couper le concombre en petits dés. Peler et hacher finement l'oignon.

2
Dans un petit saladier, réunir les pates, les dés de tomate, de concombre et l'oignon, arroser d'huile d'olive et de jus de citron. Ajouter la feta émiéttée et le basilic ciselé. Saler légèrement et poivrer. Réserver au frais 1h.

Voilà je ne l'ai pas encore testé, j'attend le printemps, en ce moment je suis plutot soupe