Ingrédients
Équivalences
- 1 cc de jus de citron
- 1 CS d'oignon rose haché
- 1 CS de menthe surgelée
- sel
- poivre
- 80 g de semoule à couscous cru
- 1 petite tomate
- 1 tronçon de 5 cm de concombre
- 4 radis
- 1 cc d'huile d'olive
copiée dans " Recette pour 1 assiette"
TABOULE PRINTANIER
PRÉPARATION: 15 MN. REPOS: 1 H
TabouLé printanier
Pour 1 personne......6 points/par personne....(très cher, mais bon, bien frais, hummmmm))
. 1 cc de jus de citron
• 1 CS d'oignon rose haché
• 1 CS de menthe surgelée
• sel, poivre
• 80 g de semoule à couscous cru
• 1 petite tomate
• 1 tronçon de 5 cm de concombre
• 4 radis
• 1 cc d'huile d'olive
1
Mettre la semoule dans une tasse pour la mesure. Mesurer la même quantité d'eau chaude. Verser la semoule dans un petit saladier, couvrir d'eau chaude, saler et laisser gonfler.
2
Ébouillanter et peler la tomate, la couper en deux et la presser pour éliminer les pépins, couper la chair en dés.
3
Hacher finement le concombre et les radis. Verser l'huile sur la semoule puis l'égrener. Ajouter le jus de citron, les dés de légumes, l'oignon et la menthe. Poivrer. Mélanger et réserver au frais pendant au moins une heure avant de déguster.
TABOULE PRINTANIER
PRÉPARATION: 15 MN. REPOS: 1 H
TabouLé printanier
Pour 1 personne......6 points/par personne....(très cher, mais bon, bien frais, hummmmm))
. 1 cc de jus de citron
• 1 CS d'oignon rose haché
• 1 CS de menthe surgelée
• sel, poivre
• 80 g de semoule à couscous cru
• 1 petite tomate
• 1 tronçon de 5 cm de concombre
• 4 radis
• 1 cc d'huile d'olive
1
Mettre la semoule dans une tasse pour la mesure. Mesurer la même quantité d'eau chaude. Verser la semoule dans un petit saladier, couvrir d'eau chaude, saler et laisser gonfler.
2
Ébouillanter et peler la tomate, la couper en deux et la presser pour éliminer les pépins, couper la chair en dés.
3
Hacher finement le concombre et les radis. Verser l'huile sur la semoule puis l'égrener. Ajouter le jus de citron, les dés de légumes, l'oignon et la menthe. Poivrer. Mélanger et réserver au frais pendant au moins une heure avant de déguster.