Ingrédients
Équivalences
- 1 pâte brisée légère (16 pts)
- 2 boites de thon nature (4 Pts)
- 1 grande tomate pelée
- 90 gr de gruyère allégé (6 pts)
- 3 oeufs (6 pts)
- 40 cl de crème liquide 3% (3 pts)
- 2 gros oignons (200gr)
- Persil et ciboulette coupés
- poivre, paprika doux
Tarte au thon tomate
Source:inspiré par Sophie D.
Soit : 29 points pour 4 personnes ( 7 pts/personnes)
pour 6 personnes. (5 pts/ personnes)
Pour 8 personnes (3,5 pts/personnes)
Ingrédients:
1 pate brisé légère
16 pts
2 boites de thon nature 4 Pts
1 grande bte tomates pelées
1 cs de vin blanc
2 gros oignons 200gr
90 gr de gruyère allégé 6 pts
3 oeufs 6 pts
40 cl de crème liquide 3% 12 CS 3 pts
Persil et ciboulette coupés
poivre, paprika doux,
Préparation:
Disposez la pâte dans un moule à tarte. Réservez au frigo.
Préchauffez le four 180 ° ther 6.
Couper les oignons les faire dorer dans une poêle avec la feuille de cuisson.
Mettre la boite de tomates pelées et faire 20 minutes, ajouter paprika, poivre et 1 CS de vin blanc.
Dans un saladier, battez les oeufs avec la crème.
Egoutter et émietté le thon le mettre sur la pate.
Quand la sauce tomate n'a plus d 'eau. l'ajouter dans le saladier. mélanger ainsi que le persil et la ciboulette.
Verser le tout sur le fond de tarte.
Parsemer de gruyère et mettre à cuire pendant 40 minutes.
Source:inspiré par Sophie D.
Soit : 29 points pour 4 personnes ( 7 pts/personnes)
pour 6 personnes. (5 pts/ personnes)
Pour 8 personnes (3,5 pts/personnes)
Ingrédients:
1 pate brisé légère
16 pts 2 boites de thon nature
4 Pts 1 grande bte tomates pelées
1 cs de vin blanc
2 gros oignons 200gr
90 gr de gruyère allégé
6 pts 3 oeufs
6 pts 40 cl de crème liquide 3% 12 CS
3 pts Persil et ciboulette coupés
poivre, paprika doux,
Préparation:
Disposez la pâte dans un moule à tarte. Réservez au frigo.
Préchauffez le four 180 ° ther 6.
Couper les oignons les faire dorer dans une poêle avec la feuille de cuisson.
Mettre la boite de tomates pelées et faire 20 minutes, ajouter paprika, poivre et 1 CS de vin blanc.
Dans un saladier, battez les oeufs avec la crème.
Egoutter et émietté le thon le mettre sur la pate.
Quand la sauce tomate n'a plus d 'eau. l'ajouter dans le saladier. mélanger ainsi que le persil et la ciboulette.
Verser le tout sur le fond de tarte.
Parsemer de gruyère et mettre à cuire pendant 40 minutes.