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Tarte aux légumes

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Tartes
1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 1 petit poivron
  • 1 courgette
  • 4 gros champignons
  • 1 carotte
  • 1 petit oignon
  • 150g de petit pois
  • 3 oeufs
  • 5 verre de lait ecremé
  • 1 sachet de levure
  • sel
  • poivre
Recette certifiée 100% sans IA
Tarte aux légumes

3points par personnes recette pour 5 personnes
preparation 15mn cuisson 40mn
1petit poivron
1 courgettte
4 gros champignons
1 carotte
1 petit oignon
150g de petit pois
3 oeufs
5 verre de lait ecremé
1 sachet de levure sel poivre

prechauffer le four a (230°) th7/8 lavez et couper le poivron,la courgette,les champignons,la carotte et l oignon en tres petits morceaux
ecosser les petit pois melanger dans un saladier les oeufs,le lait,et la levure,saler,poivrer
ajouter tous les legumes a la preparation mettre dans un moule antiadhesive et cuire 40mn
2 Recette

Cocotte de thon aux poivrons et tomates

Ingrédients Équivalences
  • 1,5 point de poivron
  • 100 g de tomates pelées au jus
  • 100 g de thon en conserve au naturel
  • 1 cc d’huile d’olive
  • fines herbes
  • sel et poivre
Recette certifiée 100% sans IA
Cocotte de thon

Ingrédients pour deux personnes

– 1,5 point / persoone

 1 gros poivron ou des poivrons surgelés
 100 g de tomates pelées au jus, en conserve au naturel
 100 g de thon en conserve au naturel -2
 1 cc d’huile d’olive -1
 Fines herbes
 Sel et poivre

Couper le poivron en fines lamelles et la tomate en dés.
Faire revenir le poivron émincé dans une poêle à revêtement antiadhésif avec l’huile d’olive.
Ajouter la tomate. Assaisonner et saupoudrer de fines herbes.
Répartir le thon émietté.
Faire mijoter à feu doux le temps de réchauffer le thon.
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