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Tarte Provençale aux Courgettes et Thon

1 réponse · 1240 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 1 pâte brisée
  • 2 courgettes
  • 2 tomates
  • 200 gr thon au naturel
  • 3 oeufs
  • 20 cl crème liquide
  • 2 cs moutarde
  • 1 branche basilic
  • fromage râpé
  • sel poivre
Recette certifiée 100% sans IA
TARTE PROVENCALE AUX COURGETTES

Pour 4 personnes
1 pâte brisée-2 courgettes-2tomates- 200 gr thon au naturel-3oeufs-20 cl crème liquide-2 cs moutarde-1 branche basilic-fromage râpé- sel poivre

1 Etaler la pâte brisée dans un moule tapisser le fond de moutarde égoutter le thon puis émietter le au fond de la tarte

2 Laver et éplucher les courgettes couper les en rondelles puis faites les blanchir dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 5 mn à reprise de l'ébulition

Pendant ce temps laver et couper les tomates en rondelles puis les disposer dans la tarte saler

Préchauffer le four 200°

3 Dans une jatte casser les oeufs et melanger à la crème laver et hacher le basilic puis l'incorporer au mélange saler poivrer

4 Egoutter soigneusement les courgettes et les disposer sur les tomates verser la préparation à base do'euf et de crème de façon uniforme sur la tarte
saupoudrer de fromage râpé

Enfourner la préparation pendant environ 30 mn à 200
Démouler c'est prêt
2 Recette

Tarte Provençale aux Courgettes, Thon et Fromage

Ingrédients Équivalences
  • 16,5pts de pâte feuilletée allégée
  • 2 courgettes
  • 2 tomates
  • 4pts de thon au naturel
  • 3oeufs
  • 20 cl crème liquide
  • 2 cs moutarde
  • 1 branche basilic
  • 60gr fromage râpé allégé
  • sel poivre
Recette certifiée 100% sans IA
TARTE PROVENCALE AUX COURGETTES

Pour 6 personnes
:6pts/per
-1 pâte feuilletée allégée Flêche (Voir ICI) 16,5pts
-2 courgettes Flêche (Voir ICI) 0
-2tomates Flêche (Voir ICI) 0
-200 gr thon au naturel Flêche (Voir ICI) 4pts
-3oeufs Flêche (Voir ICI) 6pts
-20 cl crème liquide Flêche (Voir ICI) 6,5pts
-2 cs moutarde Flêche (Voir ICI) 0
-1 branche basilic
-fromage râpé allégé(60gr) Flêche (Voir ICI) 3pts
- sel poivre
total Flêche (Voir ICI) 36pts Choqué

1 Etaler la pâte brisée dans un moule tapisser le fond de moutarde égoutter le thon puis émietter le au fond de la tarte

2 Laver et éplucher les courgettes couper les en rondelles puis faites les blanchir dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 5 mn à reprise de l'ébulition

Pendant ce temps laver et couper les tomates en rondelles puis les disposer dans la tarte saler

Préchauffer le four 200°

3 Dans une jatte casser les oeufs et melanger à la crème laver et hacher le basilic puis l'incorporer au mélange saler poivrer

4 Egoutter soigneusement les courgettes et les disposer sur les tomates verser la préparation à base do'euf et de crème de façon uniforme sur la tarte
saupoudrer de fromage râpé

Enfourner la préparation pendant environ 30 mn à 200
Démouler c'est prêt
bikettes a écrit :


je l'ai divisée par 6 car elle est super chère et j'ai remplacée la pâte brisée par de la feuilletée allégée! Cligne de l'oeil