Ingrédients
Équivalences
- 4 tomates
- 1 cc d'huile d'olive
- 1 échalote émincée
- 1 cc d'herbes de Provence
- 120 g de pâte feuilletée allégée
- 1 petit œuf
- 140 g de thon au naturel
- Sel et poivre
tartelettes feuilletées au thon
pour 4 personnes 3.5points par personnes
ingredients
4 tomates
1cc d'huile d'olive
1 échalottes émincée
1cc d'herbe de provences
120g de pates feuilletée allégée
1 petit oeuf
140g de thon au naturel
sel et poivre
préparation
peler les tomates ,les épépiner et les couper en morceaux.
faire chauffer l'huile dans une poele anti adhesive,y faire revenir l'échalotte,ajouter la tomate et les herbes.saler,poivrer.
laisser mijoter sur feu moyen 20mn.
rajouter un peu d'eau en cour de cuisson si necessaire.
prechauffer le four a 210°.
dérouler et piquer la pate,couper 4 cercle de 12cm de diamétre.
foncer 4 petits moules individuels et les faire cuire a blanc pendant 6mn.
battre l'oeuf en omelette,égoutter le thon,les mélanger avec la tomate cuite.
garnir les moules avec cette préparation,enfourner de nouveau 10mn.
pour 4 personnes 3.5points par personnes
ingredients
4 tomates 1cc d'huile d'olive 1 échalottes émincée 1cc d'herbe de provences 120g de pates feuilletée allégée 1 petit oeuf 140g de thon au naturel sel et poivrepréparation
peler les tomates ,les épépiner et les couper en morceaux.
faire chauffer l'huile dans une poele anti adhesive,y faire revenir l'échalotte,ajouter la tomate et les herbes.saler,poivrer.
laisser mijoter sur feu moyen 20mn.
rajouter un peu d'eau en cour de cuisson si necessaire.
prechauffer le four a 210°.
dérouler et piquer la pate,couper 4 cercle de 12cm de diamétre.
foncer 4 petits moules individuels et les faire cuire a blanc pendant 6mn.
battre l'oeuf en omelette,égoutter le thon,les mélanger avec la tomate cuite.
garnir les moules avec cette préparation,enfourner de nouveau 10mn.
