Ingrédients
Équivalences
- 500g de courgettes crues pelées une fois sur 2
- 20 g de parmesan rapé
- 3 oeufs
- 2 cs de chapelure
- thym
- 1 gousse d'ail haché
TERRINE DE COURGETTES :
pour 4 personnes : 2,5 points
500g de courgettes crues pelées une fois sur 2
20 g de parmesan rapé
3 oeufs
2 cs de chapelure
thym
1 gousse d'ail haché
couper en dés les courgettes et les faire cuire AU MICRO ONDES pdt 5 MIN SANS eau (puissance maxi) ou 5 min à la vapeur
Méler les ingrédients et ajoutés les courgettes. Bien méler
verser le tout dans un moule à cake beurré et le faire cuire au micro ondes puissance maxi pdt 8 min ou au th6 pdt 45 min .
Laisser complétement refroidir avant de le couper
pour 4 personnes : 2,5 points
500g de courgettes crues pelées une fois sur 2
20 g de parmesan rapé
3 oeufs
2 cs de chapelure
thym
1 gousse d'ail haché
couper en dés les courgettes et les faire cuire AU MICRO ONDES pdt 5 MIN SANS eau (puissance maxi) ou 5 min à la vapeur
Méler les ingrédients et ajoutés les courgettes. Bien méler
verser le tout dans un moule à cake beurré et le faire cuire au micro ondes puissance maxi pdt 8 min ou au th6 pdt 45 min .
Laisser complétement refroidir avant de le couper