Ingrédients
Équivalences
- 100g de thon
- 1 oignon
- 2 petits oeufs
- 4 cs de fromage blanc
- 1cs d'épices à l'espagnol
TERRINE DE THON AUX OIGNONS
pour 2 personnes
(3.5pts par personne)
100g de thon(2pts)
1 oignon
2 petits oeufs(4pts)
4 cs de fromage blanc ( 1pt)
1cs d'épices à l'espagnol(ducr°s)
mélanger le thon émiétté et l'oignon haché
mélanger le tout avec les oeufs battu en omelette+ le fromage blanc+les épices+sel
mettre dans un plat à four et faire cuire pendant 35min à 210°c(th7)
à servir avec une belle salade verte!
pour 2 personnes
(3.5pts par personne)
100g de thon(2pts)
1 oignon
2 petits oeufs(4pts)
4 cs de fromage blanc ( 1pt)
1cs d'épices à l'espagnol(ducr°s)
mélanger le thon émiétté et l'oignon haché
mélanger le tout avec les oeufs battu en omelette+ le fromage blanc+les épices+sel
mettre dans un plat à four et faire cuire pendant 35min à 210°c(th7)
à servir avec une belle salade verte!