Ingrédients
Équivalences
- 320g de gigot d'agneau cuit
- 1 oignon
- romarin
- thym
- 180g de riz cuit
- 1kg de courgettes
- 10cl de bouillon de légumes
- 8cc d'huile d'olive
- 80g de gruyere rape allege
- sel poivre
tian de courgettes a la provencale 6pts par pers
recette pour 4 personnes
320g de gigot d'agneau cuit
1oignon
romarin
thym
180g de riz cuit
1kg de courgettes
10cl de bouillon de legumes
8cc d'huile d'olive
80g de gruyere rape allege
sel poivre
prechauffer le four th 5 ou 180°
hacher l'agneau ,emincer l'oignon et le faire revenir sur la feuille de cuisson avec la viande ,saupoudrer avec le romarin et le thym et assaisonner ,cuire 5mn en remuant.
ajouter le riz cuit ,melanger et reserver
laver et couper les courgettes en rondelles,les faire sauter sur une feuille de cuisson 5 mn
dans un tiam ,meler les courgettes avec l'agneau et le riz
arroser avec le bouillon et l'huile recouvrir de gruyere et laisser cuire 20 a 30 mn
je reviens
recette pour 4 personnes
320g de gigot d'agneau cuit
1oignon
romarin
thym
180g de riz cuit
1kg de courgettes
10cl de bouillon de legumes
8cc d'huile d'olive
80g de gruyere rape allege
sel poivre
prechauffer le four th 5 ou 180°
hacher l'agneau ,emincer l'oignon et le faire revenir sur la feuille de cuisson avec la viande ,saupoudrer avec le romarin et le thym et assaisonner ,cuire 5mn en remuant.
ajouter le riz cuit ,melanger et reserver
laver et couper les courgettes en rondelles,les faire sauter sur une feuille de cuisson 5 mn
dans un tiam ,meler les courgettes avec l'agneau et le riz
arroser avec le bouillon et l'huile recouvrir de gruyere et laisser cuire 20 a 30 mn
je reviens