Ingrédients
Équivalences
- 340 g de thon au naturel
- 1 pomme moyenne, pelée et émincée
- 2 blancs d'oeuf
- 1 cc d'oregano
- 1/2 cc de thym
- 1/4 cc de sel
- 1/4 cc de poivre
- 50 g de chapelure
- (4 pain à hamburger)
- (4 cc de moutarde)
- (4 feuilles d'épinard)
Tuna buger
pour 4personnes, sans pain à hamburger 2,5pts/pers (avec 5pts)
340 g de thon au naturel
1 pomme moyenne, pelée et émincée
2 blanc d'oeuf
1 cc d'oregan
1/2 cc de thym
1/4 cc de sel
1/4 cc de poivre
50 g de chapelure
(4 pain à hamburger )
(4 cc de moutarde)
(4 feuilles d'épinard)
mélanger les ingrédients ensemble (thon,herbes, blanc d oeuf, chapelure,sel poivre). Laisser reposer 3 à 5 minutes.
former 4 burgers et faire revenir sur une feuille de cuisson jusqu'à dorer les 2 côtés.
Si vous désirez vous pouvez servir dans des pains à hamburger avec une feuille d'épinard fraîche et 1cc de moutarde!!!
pour 4personnes, sans pain à hamburger 2,5pts/pers (avec 5pts)
340 g de thon au naturel
1 pomme moyenne, pelée et émincée
2 blanc d'oeuf
1 cc d'oregan
1/2 cc de thym
1/4 cc de sel
1/4 cc de poivre
50 g de chapelure
(4 pain à hamburger )
(4 cc de moutarde)
(4 feuilles d'épinard)
mélanger les ingrédients ensemble (thon,herbes, blanc d oeuf, chapelure,sel poivre). Laisser reposer 3 à 5 minutes.
former 4 burgers et faire revenir sur une feuille de cuisson jusqu'à dorer les 2 côtés.
Si vous désirez vous pouvez servir dans des pains à hamburger avec une feuille d'épinard fraîche et 1cc de moutarde!!!
