Ingrédients
Équivalences
- 200 gr scampis décortiqués
- 2 CS poivron tricolore coupés en dés surgelés
- 4 CS dés de tomates
- 30 gr mozzarella light
- 30 gr parmesan râpé
- 1 petit oignon
- 1 gousse d'ail haché
- 1 CC huile d'olive
- 1 CC herbes de provence
- paprika
- poivre de cayenne
Cassolette de scampis gratinés
4 pts / par personne
Ingrédients pour 2 personnes:
200 gr scampis décortiqués ( 3 )
2 CS poivron tricolore coupés en dés surgelés
4 CS dés de tomates
30 gr mozzarella light ( 1 )
30 gr parmesan râpé ( 3 )
1 petit oignon
1 gousse d'ail haché
1 CC huile d'olive ( 1 )
1 CC herbes de provence
paprika
poivre de cayenne
sel et poivre
Préparation:
A) Dans un récipient, mélangez les scampis avec les poivrons, les dés de tomates, l'oignon émincé, l'ail haché, l'huile d'olive, les herbes de provence, paprika, 1 pointe de couteau de poivre de cayenne.
B) Répartir dans un plat allant au four, saupoudrez de parmesan et de mozzarella coupée en petits dés. Enfourner 10 à 12 minutes à 200°C,puis passer au grill quelques minutes pour gratiner.
4 pts / par personne
Ingrédients pour 2 personnes:
200 gr scampis décortiqués ( 3 )
2 CS poivron tricolore coupés en dés surgelés
4 CS dés de tomates
30 gr mozzarella light ( 1 )
30 gr parmesan râpé ( 3 )
1 petit oignon
1 gousse d'ail haché
1 CC huile d'olive ( 1 )
1 CC herbes de provence
paprika
poivre de cayenne
sel et poivre
Préparation:
A) Dans un récipient, mélangez les scampis avec les poivrons, les dés de tomates, l'oignon émincé, l'ail haché, l'huile d'olive, les herbes de provence, paprika, 1 pointe de couteau de poivre de cayenne.
B) Répartir dans un plat allant au four, saupoudrez de parmesan et de mozzarella coupée en petits dés. Enfourner 10 à 12 minutes à 200°C,puis passer au grill quelques minutes pour gratiner.
