Ingrédients
Équivalences
- 3 portion(s) Courgette
- 200 g Oignon, 2 oignons
- 1 CS Huile de colza, huile d'olive
- 360 g Agneau, selle, désossée et coupée en gros cubes
- 1 tablette(s) Bouillon en tablette dégraissé (ou non)
- 2 CS Miel
- 1 cc Safran
- 1 cc Cumin
- 1 cc Gingembre en poudre
- 1 pièce(s) Citron, citron confit
- 2 gousse(s) Ail
- 1 portion(s) Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel)
- 1 pincée(s) Sel
- 1 cc Poivre
- 12 pièce(s) Olives vertes
- 20 g Amande, amandes mondées
Tajine d'agneau aux courgettes et citron confit
trouvé sur le site ww
Unités ProPoints™ : 6
Parts: 6
Temps de préparation : 20 min
Temps de cuisson : 60 min
Niveau de difficulté : Moyen
Ingrédients
3 portion(s) Courgette
200 g Oignon, 2 oignons
1 CS Huile de colza, huile d'olive
360 g Agneau, selle, désossée et coupée en gros cubes
1 tablette(s) Bouillon en tablette dégraissé (ou non)
2 CS Miel
1 cc Safran
1 cc Cumin
1 cc Gingembre en poudre
1 pièce(s) Citron, citron confit
2 gousse(s) Ail
1 portion(s) Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel), 1 grosse boîte de tomates pelées
1 pincée(s) Sel
1 cc Poivre
12 pièce(s) Olives vertes
20 g Amande, amandes mondées
Instructions
Préchauffer le four à 210°C (th.6/7). Laver et éplucher les courgettes. Les couper en morceaux. Eplucher et émincer les oignons. Faire chauffer l'huile dans une cocotte allant au four, et faire revenir les oignons pendant 3 minutes en remuant bien, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides. Continuer ensuite avec les dés de viande tout en mélangeant. Préparer 25 cl de bouillon avec 1 cube et de l'eau chaude. Mouiller la viande revenue en décollant bien les sucs avec une cuillère en bois.
Ajouter le miel, le safran, le cumin, le gingembre, le citron coupé en dés et l'ail écrasé. Bien remuer, puis ajouter les tomates et les courgettes. Saler, poivrer. Couvrir la cocotte (ou mettre la préparation dans un tajine en terre) puis faire cuire au four pendant 45 minutes. Dix minutes avant la fin de la cuisson, ajouter les olives et les amandes.
Servir bien chaud, accompagné de couscous ou de pommes de terre cuites à la vapeur (à comptabiliser).
trouvé sur le site ww
Unités ProPoints™ : 6
Parts: 6
Temps de préparation : 20 min
Temps de cuisson : 60 min
Niveau de difficulté : Moyen
Ingrédients
3 portion(s) Courgette
200 g Oignon, 2 oignons
1 CS Huile de colza, huile d'olive
360 g Agneau, selle, désossée et coupée en gros cubes
1 tablette(s) Bouillon en tablette dégraissé (ou non)
2 CS Miel
1 cc Safran
1 cc Cumin
1 cc Gingembre en poudre
1 pièce(s) Citron, citron confit
2 gousse(s) Ail
1 portion(s) Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel), 1 grosse boîte de tomates pelées
1 pincée(s) Sel
1 cc Poivre
12 pièce(s) Olives vertes
20 g Amande, amandes mondées
Instructions
Préchauffer le four à 210°C (th.6/7). Laver et éplucher les courgettes. Les couper en morceaux. Eplucher et émincer les oignons. Faire chauffer l'huile dans une cocotte allant au four, et faire revenir les oignons pendant 3 minutes en remuant bien, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides. Continuer ensuite avec les dés de viande tout en mélangeant. Préparer 25 cl de bouillon avec 1 cube et de l'eau chaude. Mouiller la viande revenue en décollant bien les sucs avec une cuillère en bois.
Ajouter le miel, le safran, le cumin, le gingembre, le citron coupé en dés et l'ail écrasé. Bien remuer, puis ajouter les tomates et les courgettes. Saler, poivrer. Couvrir la cocotte (ou mettre la préparation dans un tajine en terre) puis faire cuire au four pendant 45 minutes. Dix minutes avant la fin de la cuisson, ajouter les olives et les amandes.
Servir bien chaud, accompagné de couscous ou de pommes de terre cuites à la vapeur (à comptabiliser).