Ingrédients
Équivalences
- 700 à 750 g de courgettes
- 2 petits oeufs
- 100 g de lait écrémé
- 70 g de farine
- 20 g de beurre fondu à 41%
- 11 g de levure chimique
- 4 à 8 g de sel
- 1 belle pincée de filaments de safran
- 10 g de parmesan fraîchement râpé
Gâteau invisible courgettes, safran et parmesan
15PP donc 1,5 pp la tranche
De 700 à 750 g de courgettes ( 4 courgettes moyennes )
2 petits oeufs 4PP
100 g de lait écrémé 0,7PP
70 g de farine 7 PP
20 g de beurre fondu à 41% 2PP
11 g de levure chimique ( 1 sachet )
4 à 8 g de sel ( au goût ! Goûter à cru )
1 belle pincée de filaments de safran
10 g de parmesan fraîchement râpé 1 PP
Réduire le safran en poudre au mortier puis le mélanger avec le lait. Laisser infuser le temps de préparer le reste de la recette.
Tamiser ensemble la farine et la levure chimique. Verser dessus le sel. Parallèlement, battre les oeufs dans un saladier, jusqu'à ce qu'ils pâlissent et moussent. Ajouter le beurre préalablement fondu, puis le lait parfumé au safran, fouetter. Ajouter progressivement le mélange de farine, sans cesser de battre.
Préchauffer le four à 200°C. Laver les courgettes, les sécher, puis les peler une lamelle sur deux. Couper de très fines rondelles à la mandoline, les jeter dans le saladier de préparation safranée au fur et à mesure, en remuant délicatement à la cuillère afin de toutes les imbiber entre chaque ajout.
Verser dans le plat carré beurré et fariné, lisser en tassant bien, puis poudrer légèrement de parmesan râpé toute la surface. Enfourner à 200°C pour 40 minutes. Laisser totalement refroidir dans le moule, réfrigérer puis couper en carrés. Se dégustent froids, ou bien tiédis au micro-ondes.
Super bon en salade. Peut aussi servir d'accompagnement des viandes ou poissons.
15PP donc 1,5 pp la tranche
De 700 à 750 g de courgettes ( 4 courgettes moyennes ) 2 petits oeufs 4PP 100 g de lait écrémé 0,7PP 70 g de farine 7 PP 20 g de beurre fondu à 41% 2PP 11 g de levure chimique ( 1 sachet ) 4 à 8 g de sel ( au goût ! Goûter à cru ) 1 belle pincée de filaments de safran 10 g de parmesan fraîchement râpé 1 PP Réduire le safran en poudre au mortier puis le mélanger avec le lait. Laisser infuser le temps de préparer le reste de la recette.
Tamiser ensemble la farine et la levure chimique. Verser dessus le sel. Parallèlement, battre les oeufs dans un saladier, jusqu'à ce qu'ils pâlissent et moussent. Ajouter le beurre préalablement fondu, puis le lait parfumé au safran, fouetter. Ajouter progressivement le mélange de farine, sans cesser de battre.
Préchauffer le four à 200°C. Laver les courgettes, les sécher, puis les peler une lamelle sur deux. Couper de très fines rondelles à la mandoline, les jeter dans le saladier de préparation safranée au fur et à mesure, en remuant délicatement à la cuillère afin de toutes les imbiber entre chaque ajout.
Verser dans le plat carré beurré et fariné, lisser en tassant bien, puis poudrer légèrement de parmesan râpé toute la surface. Enfourner à 200°C pour 40 minutes. Laisser totalement refroidir dans le moule, réfrigérer puis couper en carrés. Se dégustent froids, ou bien tiédis au micro-ondes.
Super bon en salade. Peut aussi servir d'accompagnement des viandes ou poissons.
Modifié (juil. 2010)