Ingrédients
Équivalences
- 750 gr de médaillon de lotte
- 500 gr de brocoli
- 25 cl de crème fraîche 8 %MG
- 1 cc de poudre de curry
- 1 CS d'huile
- sel, poivre
Médaillons de lotte au curry et leurs brocolis Pour 4 - Prépa : 5 min Cuisson : 10 min - 4.5 P/Pers
médaillon de lotte : 750 gr - brocoli : 500 gr - crème fraîche 8 %MG : 25 cl - poudre de curry : 1 cc - huile : 1 CS - sel, poivre
Faites chauffer l’huile dans une poêle. Saisissez-y les médaillons de lotte. Sortez-les de la poêle et réservez-les au chaud. Versez dans la poêle la crème fraîche et le curry. Mélangez avec une cuillère en bois et remettez les médaillons dans la poêle. Faites cuire 5 minutes sur feu moyen. Faites cuire les brocolis à la vapeur ou à l'eau bouillante pendant 5 à 8 mn et égouttez-les. Répartissez les médaillons et les légumes sur les assiettes, rectifiez l’assaisonnement et nappez de sauce.
médaillon de lotte : 750 gr - brocoli : 500 gr - crème fraîche 8 %MG : 25 cl - poudre de curry : 1 cc - huile : 1 CS - sel, poivre
Faites chauffer l’huile dans une poêle. Saisissez-y les médaillons de lotte. Sortez-les de la poêle et réservez-les au chaud. Versez dans la poêle la crème fraîche et le curry. Mélangez avec une cuillère en bois et remettez les médaillons dans la poêle. Faites cuire 5 minutes sur feu moyen. Faites cuire les brocolis à la vapeur ou à l'eau bouillante pendant 5 à 8 mn et égouttez-les. Répartissez les médaillons et les légumes sur les assiettes, rectifiez l’assaisonnement et nappez de sauce.