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WW: Recettes à base de légumes

7 réponses · 1914 vues

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Bonjour tout le monde !
Moi j'ai commencé ww le 27/5/09 et j'en suis à - 1.4 kg !
Je pesais 64.4 kg pour 1m61...
Il faut se motiver...courage
Moi je recherche des recettes de légumes !

Merci d'avance si vous pouviez m'en envoyer... Cligne de l'oeil
2

Bonjour

Etoiles Magie tadoune69 Etoiles Magie

C’est avec plaisir que nous t’accueillons en tant que nouveau membre

au nom de toute l’Equipe du forum

Bienvenu

Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de

cuisine ,des astuces, etc...

si tu as besoin d'aide! n'hesite pas

il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner

je te souhaite bon courage pour ton régime Cligne de l'oeil

Salut

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Merci beaucoups Dillou !
4 Recette

Courgettes au thon et gruyère avec maïzéna et noix de muscade

Ingrédients Équivalences
  • 6 points courgettes
  • 12,5 cl lait
  • 10 cl crème 5%
  • 1 oeuf
  • 100 g thon au naturel
  • 30 g gruyère
  • 2cc parmesan
  • 1CS maïzéna
  • Noix de muscade
Recette certifiée 100% sans IA
j'ai trouver cette recette qui a l'air bien bonne Cligne de l'oeil

Ingrédients pour 2 ou 4
6 points pour 2 pers. 3 points pour 4 pers.

Courgettes
(il faut couvrir le fonds du moule)
12,5 cl de lait
10 cl crème 5%
1 oeuf
100 g thon au naturel
30 g de gruyère (j'ai mis du comté)
2cc parmesan
1CS maïzéna
Noix de muscade (facultatif)

Préchauffer le four (thermostat 6-7)
Huiler au piceau un moule à tarte. Étaler les courgettes au fond du moule. Émiettez le thon bien égoutté et le répartir sur les courgettes.
Mélanger un oeuf, 12,5 cl de lait, 10cl de crème et 2 cc de parmesan râpé, ajouter 1 cs de maîzéna. Saler, poivrer, ajouter de la noix de muscade râpée.
Verser cet appareil sur les courgettes et le thon. Recouvrir du comté râpé.
Faire cuire 30 min thermostat 6-7 (180°-210°)

Accompagner d'une salade verte à l'huile de noix*(à comptabiliser)
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Merci beaucoups...je vais essayer dès ce soir! je te dirais si j'ai réussi ou non
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de rien Cligne de l'oeil j'ai pas encore testé tu me diras se que tu en pense je pense la faire cette semaine moi. Je bondis de joie
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Alors verdict : super bon! merci encore !
je ne sais pas si tu connais mais j'ai fais un hachis parmentier aux courgette et des lasagnes ddu potager...exellent comme recette et ca calle! elles sont super bonnes et faciles à faire ! si tu n'as pas les recette dis le moi...
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Tu peux aussi trouver d'autres recette dans le post-it recettes testées, section légumes Cligne de l'oeil