Salut les filles et peut etre les gars lol...Qui pourrait me donner des sites ou je peux trouver des recettes ww pour 2 personnes..Merci
WW: Recettes pour 2 personnes
7 réponses · 1610 vues
bonjour !
tu as tout un tas de recettes WW sur le ce forum; les as-tu toutes essayées ?
tu as tout un tas de recettes WW sur le ce forum; les as-tu toutes essayées ?
Bonsoir....Non je n'ai pas encore tout essaye car vois tu ca ne fait que 2 semaines que j'ai commence.....Mais je vais m y mettre.....Actuellement j achete beaucoup les plats prepares ww mais ca revient cheres...Je vais de ce pas regarder sur le site et je te dis quoi.Merci
4
Recette
Saute de porc aux cornichons et moutarde
Ingrédients
Équivalences
- 400g Sauté de porc
- 10 CL de vin blanc
- 4 cc de marguarine allégée 41%
- 1 Oignon
- 10 Cornichons
- 1 CS de moutarde
- 1 CS concentré de tomate
- 1 Tablette de bouillon de boeuf
SAUTE DE PORC FACON CHARCUTIERE
(Revue et corrigé par Sasamimi)
Recette pour 4 personnes - 6 pts / personne
Ingrédients :
400g Sauté de porc (6 pts pour 100g... soit 24 pts)
10 CL de vin blanc (ou un petit verre de cuisine) (0 = cadeau)
4 cc de marguarine allégée 41% (2 pts)
1 Oignon (0)
10 Cornichons (0)
1 CS de moutarde (0)
1 CS concentré de tomate (0)
1 Tablette de bouillon de boeuf (ou fond de veau) (0 = cadeau)
1/2 Litre d'eau (0)
Faire fondre la marguarine dans une grande poële et faire revenir la viande sur toutes les faces. Rajouter l'oignon coupé finement et laisser cuire 5 mn.
Entre temps, faire chauffer l'eau dans une casserole et rajouter la tablette de bouillon de boeuf afin de la faire fondre et 1 CS de moutarde.
Déglacé la viande avec le vin blanc et laisser mijoter encore quelques minutes puis rajouter le bouillon.
Laisser cuire 10 mn à feu moyen (rajouter un peu d'eau si besoin) puis incorporer les cornichons coupés en petites rondes (pas trop fines) et relaisser mijoter 5 mn.
Saler et poivrer... et il ne vous reste plus qu'à servir avec du riz, pomme-de-terre, pâtes, frites ou légumes...
(Revue et corrigé par Sasamimi)
Recette pour 4 personnes - 6 pts / personne
Ingrédients :
400g Sauté de porc (6 pts pour 100g... soit 24 pts)
10 CL de vin blanc (ou un petit verre de cuisine) (0 = cadeau)
4 cc de marguarine allégée 41% (2 pts)
1 Oignon (0)
10 Cornichons (0)
1 CS de moutarde (0)
1 CS concentré de tomate (0)
1 Tablette de bouillon de boeuf (ou fond de veau) (0 = cadeau)
1/2 Litre d'eau (0)
Faire fondre la marguarine dans une grande poële et faire revenir la viande sur toutes les faces. Rajouter l'oignon coupé finement et laisser cuire 5 mn.
Entre temps, faire chauffer l'eau dans une casserole et rajouter la tablette de bouillon de boeuf afin de la faire fondre et 1 CS de moutarde.
Déglacé la viande avec le vin blanc et laisser mijoter encore quelques minutes puis rajouter le bouillon.
Laisser cuire 10 mn à feu moyen (rajouter un peu d'eau si besoin) puis incorporer les cornichons coupés en petites rondes (pas trop fines) et relaisser mijoter 5 mn.
Saler et poivrer... et il ne vous reste plus qu'à servir avec du riz, pomme-de-terre, pâtes, frites ou légumes...
5
Recette
Potage au poivrons
Ingrédients
Équivalences
- 4 poivrons rouges
- 4 carottes
- 1 boite de tomates pelées
- 2 oignons
- 3 bouillons cubes de volaille
- 1,5 l d'eau bouillante
Potage au poivrons pour 4 personnes, 0 point
4 poivrons rouges
4 carottes
1 boite de tomates pelées
2 oignons
3 bouillons cubes de volaille
1,5 l d'eau bouillante
Laver et épépiner les poivrons. Les couper en gros morceaux, ainsi que les carottes.
Ajouter les oignons coupés en 4.
Ajouter le contenu de la boite de tomates
Couvrir d'eau, et mettre les cubes de bouillon.
Couvrir et laisser cuire environ 40 mn
Mixer.
Rectifier éventuellement l'assaisonnement
4 poivrons rouges
4 carottes
1 boite de tomates pelées
2 oignons
3 bouillons cubes de volaille
1,5 l d'eau bouillante
Laver et épépiner les poivrons. Les couper en gros morceaux, ainsi que les carottes.
Ajouter les oignons coupés en 4.
Ajouter le contenu de la boite de tomates
Couvrir d'eau, et mettre les cubes de bouillon.
Couvrir et laisser cuire environ 40 mn
Mixer.
Rectifier éventuellement l'assaisonnement
6
Recette
Gâteau au fromage blanc aux fruits rouges
Ingrédients
Équivalences
- 500 g de fromage blanc 0 %
- 60 g de maïzena
- 2 cc d'édulcorant
- 1 cc de vanille en poudre non sucrée
- zeste d'un citron
- 2 oeufs
- 75 g de fruits rouges
Gâteau au fromage blanc – Pour 4 personnes – 2,65 pts/pers.
- 500 g de fromage blanc 0 % (5) - 60 g de maïzena (1,5) – 2 cc d'édulcorant – 1 cc de vanille en poudre non sucrée - zeste d'un citron - 2 oeufs (4) – 75 g de fruits rouges (frais ou surgelés)
Préchauffer le four à 175°.
Dans un bol, mettre le fromage blanc, les jaunes d'œufs, la maïzena, le sucre, la vanille, et le zeste de citron. Mélanger au batteur électrique. Dans un autre récipient, battre les blancs en neige ferme. Déposer les fruits rouges surgelés sur une assiette et verser dessus un peu de farine en pluie (inutile si ce sont des fruits frais). Ajouter les blancs battus et les fruits au mélange de fromage blanc et mélanger très délicatement pour ne pas casser les blancs. Mettre dans un moule avec du papier cuisson - plus facile pour démouler.
Mettre au four à 175° (Th.-6) pendant 45 min.
Le gâteau gonfle beaucoup puis s'affaisse lorsqu'il refroidit. C'est normal
MANQUE UN PEU DE SUCRE LA PROCHAINE FOIS JE METTRAS PLUS D EDULCORANT
- 500 g de fromage blanc 0 % (5) - 60 g de maïzena (1,5) – 2 cc d'édulcorant – 1 cc de vanille en poudre non sucrée - zeste d'un citron - 2 oeufs (4) – 75 g de fruits rouges (frais ou surgelés)
Préchauffer le four à 175°.
Dans un bol, mettre le fromage blanc, les jaunes d'œufs, la maïzena, le sucre, la vanille, et le zeste de citron. Mélanger au batteur électrique. Dans un autre récipient, battre les blancs en neige ferme. Déposer les fruits rouges surgelés sur une assiette et verser dessus un peu de farine en pluie (inutile si ce sont des fruits frais). Ajouter les blancs battus et les fruits au mélange de fromage blanc et mélanger très délicatement pour ne pas casser les blancs. Mettre dans un moule avec du papier cuisson - plus facile pour démouler.
Mettre au four à 175° (Th.-6) pendant 45 min.
Le gâteau gonfle beaucoup puis s'affaisse lorsqu'il refroidit. C'est normal
MANQUE UN PEU DE SUCRE LA PROCHAINE FOIS JE METTRAS PLUS D EDULCORANT
tu sais il suffit simplement de diviser par deux les recettes pour 4personnes. J'ai toujours fait cela pour mon homme et moi et je n'ai jamais eu de problème.
Et pour les gateaux, j'ai acheté des petits moules, comme c'est pour 4, je mets dans 4 moules, comme ça, ça me permets de savoir le nombre de points.
Si c'est un cake, j'ai acheté un petit moule et divise par deux aussi
Et pour les gateaux, j'ai acheté des petits moules, comme c'est pour 4, je mets dans 4 moules, comme ça, ça me permets de savoir le nombre de points.
Si c'est un cake, j'ai acheté un petit moule et divise par deux aussi
merci pour ton info c'est gentil je n y avais meme pas pensé suis je bete...............bonne soiree
1 page