Ingrédients
Équivalences
- 5 pro-points par personne
- 4 escalopes de poulets
- 400 g de haricots verts
- 1 botte d'asperges vertes
- 8 tranche de bacon
- 4 tranches de cheddar
- 6 petits oignons nouveaux
- 2 cc de beurre salé
- 5 cl de cidre
- poivre du moulin
Roulades de poulet au cidre et cheddar
Ingrédients:
5 pro-points par personne
Il vous faut....pour 4 personnes.
4 escalopes de poulets
400 g de haricots verts
1 botte d'asperges vertes
8 tranche de bacon
4 tranches de cheddar
6 petits oignons nouveaux
2 cc de beurre salé
5 cl de cidre
poivre du moulin
Préparation:
Cuire les haricots et les asperges à la vapeur, ( 12 mn dans mon four vapeur )
Etaler les escalopes, déposer sur chacune une tranche de bacon et une tranche de fromage, rouler et ficeler.
Détailler 4 tranches de bacon, couper les oignon nouveaux en deux s'ils sont gros et faire dorer sur une feuille de cuisson pendant 5 mn, ajouter les roulades, faire dorer de tous cotés, cuire 10 mn à feu moyen et ajouter le cidre remuer et cuire 5 mn,
servir accompagné d'une pomme de terre a comptabiliser
Ingrédients:
5 pro-points par personne
Il vous faut....pour 4 personnes.
4 escalopes de poulets
400 g de haricots verts
1 botte d'asperges vertes
8 tranche de bacon
4 tranches de cheddar
6 petits oignons nouveaux
2 cc de beurre salé
5 cl de cidre
poivre du moulin
Préparation:
Cuire les haricots et les asperges à la vapeur, ( 12 mn dans mon four vapeur )
Etaler les escalopes, déposer sur chacune une tranche de bacon et une tranche de fromage, rouler et ficeler.
Détailler 4 tranches de bacon, couper les oignon nouveaux en deux s'ils sont gros et faire dorer sur une feuille de cuisson pendant 5 mn, ajouter les roulades, faire dorer de tous cotés, cuire 10 mn à feu moyen et ajouter le cidre remuer et cuire 5 mn,
servir accompagné d'une pomme de terre a comptabiliser