Ingrédients
Équivalences
- 2 oeufs
- 80g de farine
- 2 petits suisses 0% de matière grasse
- 20 cl de lait 1/2 écrèmé
- 180g de crevettes (ou bâtonnets de surimi)
- 300g de fonds d'artichaut cuits
- 20g de comté rapé
- sel, poivre, muscade
Tarte aux crevettes et fonds d'artichauts
pour 4 pers.
15mn de préparation
30mn de cuisson
Ingrédients:
2 oeufs Flêche
4 points
80g de farine Flêche 4.5 points
2 petits suisses 0% de matière grasse 2 points
20 cl de lait 1/2 écrèmé Flêche 2 points
180g de crevettes Flêche 3 points (ou bâtonnets de surimi Flêche 3.5 points)
300g de fonds d'artichaut cuits (moi, je n'en mets même pas) 0 point
20g de comté rapé Flêche 2 points
sel, poivre, muscade Flêche 0 points
Préchauffer le four th. 6/7 (200/220°). Passer au mixeur les oeufs, la farine, les petits suisses et le lait.
Couper les crevettes (ou le surimi) et les fonds d'artichaut en petits dés. Les incorporer au mélange et verser dans un moule à tarte antiadhésif ou recouvert d'une feuille de cuisson. Bien répartir les morceaux, saupoudrer de comté.
Mettre au four 25 à 30 mn.
C'est aussi très bon.
pour 4 pers.
15mn de préparation
30mn de cuisson
Ingrédients:
2 oeufs Flêche
4 points80g de farine Flêche
4.5 points2 petits suisses 0% de matière grasse
2 points20 cl de lait 1/2 écrèmé Flêche
2 points180g de crevettes Flêche
3 points (ou bâtonnets de surimi Flêche 3.5 points)300g de fonds d'artichaut cuits (moi, je n'en mets même pas)
0 point20g de comté rapé Flêche
2 pointssel, poivre, muscade Flêche
0 points Préchauffer le four th. 6/7 (200/220°). Passer au mixeur les oeufs, la farine, les petits suisses et le lait.
Couper les crevettes (ou le surimi) et les fonds d'artichaut en petits dés. Les incorporer au mélange et verser dans un moule à tarte antiadhésif ou recouvert d'une feuille de cuisson. Bien répartir les morceaux, saupoudrer de comté.
Mettre au four 25 à 30 mn.
C'est aussi très bon.