Ingrédients
Équivalences
- 100ml de farine
- 100ml d'huile
- 2ml de sel
- 1ml de poivre
- 1ml de muscade rapée
- 700ml de lait 1/2 écrémé
Béchamel micro onde (tupperware)
un plat haut avec couvercle percé étudié pour micro onde
100ml de farine
100ml d'huile
2ml de sel
1ml de poivre
1ml de muscade rapée
700ml de lait 1/2 écrémé
Mettre la farine dans votre plat, versez l'huile, salez, poivrez, mettre la muscade.
Mélangez le tout et versez petit à petit le lait froid.
Lorsque la préparation est bien homogène posez le couvercle et faites cuire au micro onde pleine puissance pendant 3 minutes. Ouvrez de suite puis remuez bien et remettez à cuire avec un couvercle pendant 2 minutes et laisser reposer dans le micro onde pendant 5 minutes.
C'est prêt!
un plat haut avec couvercle percé étudié pour micro onde 100ml de farine 100ml d'huile 2ml de sel 1ml de poivre 1ml de muscade rapée 700ml de lait 1/2 écrémé Mettre la farine dans votre plat, versez l'huile, salez, poivrez, mettre la muscade. Mélangez le tout et versez petit à petit le lait froid. Lorsque la préparation est bien homogène posez le couvercle et faites cuire au micro onde pleine puissance pendant 3 minutes. Ouvrez de suite puis remuez bien et remettez à cuire avec un couvercle pendant 2 minutes et laisser reposer dans le micro onde pendant 5 minutes.C'est prêt!