Ingrédients
Équivalences
- 300 g de boeuf haché
- 220 g de reste de viandes
- 1 oeuf battu
- 1 oignon & 4 gousses d'ails hachés
- sel,poivre
- ciboulette,menthe,persil frais hachés
- 4 tomates
- 1 c à soupe de moutarde
- 2 c à soupe de concentré de tomate
- sel,poivre,herbes fraiche hachées
- 1 boite de champignons émincés
boulettes de viandes aux micro-ondes.
HACHER.
300 g de boeuf haché.
220 g de reste de viandes.
1 oeuf battu.
1 oignon & 4 gousses d'ails hachés.
sel,poivre.
ciboulette,menthe,persil frais hachés.
SAUCE TOMATE.mixer dans un grand bol.
4 tomates,(ôter la peau sous l'eau chaude).coupées en dés.
1 c à soupe de moutarde.
2 c à soupe de concentré de tomate.
sel,poivre,herbes fraiche hachées.
cuire le riz ferme dans une eau salée.
IL FAUT:
1 boite de champignons émincés.
1/2 boite pour la sauce tomate.
1/2 boite dans le riz cuit.
faite les boulettes de viandes & les rouler dans la farine.
mettre dans un plat en verre pour four MO.
la sauce tomate + les boulettes de viandes.
à 900W pendant 15mn.
DRESSER DANS 1 PLAT.LE RIZ CHAMPIGNONS + LES BOULETTES DE VIANDES.
HACHER.
300 g de boeuf haché.
220 g de reste de viandes.
1 oeuf battu.
1 oignon & 4 gousses d'ails hachés.
sel,poivre.
ciboulette,menthe,persil frais hachés.
SAUCE TOMATE.mixer dans un grand bol.
4 tomates,(ôter la peau sous l'eau chaude).coupées en dés.
1 c à soupe de moutarde.
2 c à soupe de concentré de tomate.
sel,poivre,herbes fraiche hachées.
cuire le riz ferme dans une eau salée.
IL FAUT:
1 boite de champignons émincés.
1/2 boite pour la sauce tomate.
1/2 boite dans le riz cuit.
faite les boulettes de viandes & les rouler dans la farine.
mettre dans un plat en verre pour four MO.
la sauce tomate + les boulettes de viandes.
à 900W pendant 15mn.
DRESSER DANS 1 PLAT.LE RIZ CHAMPIGNONS + LES BOULETTES DE VIANDES.
bredele.
