Ingrédients
Équivalences
- des rondelles d'oignons
- un poivron en lanières
- un demi fenouil et des tomates
- un tout petit brin de celeri
Voilà a force de lire et relire les messages,ce midi je me suis lancé.
J'ai un Whirpool avec fonction grill et crisp.
Échine aux petits légumes -diètétique.
Donc dans un plat en pirex j'ai coupé:
-des rondelles d'oignons
-un poivron en lanières
-un demi fenouil et des tomates
-un tout petit brin de celeri
Cuisson au micro-ondes 15 minutes.(retirer du four)
Puis j'ai cuit sur le plat crisp mes échines bien 20 mn en les retournant a mi cuisson.
Ensuite j'ai mis mes échines sur mon lit de petits légumes et retour au four mais en fonction grill pendant 20 mn que les échines soient bien dorès , retourner a mi cuisson et laisser + si vous le souhaitez et selon la taille des échines.
Elles étaient bien croustillantes et moelleuse a l'intérieur et les petits légumes légèrement croquant.ET LE TOUT SANS AUCUNE MATIERE GRASSE
Voilà je vais essayer quelques recettes que je viens de glaner sur le forum notament le LEMON CURL !!!
Si vous essayer donnez moi votre avis ça me fera plaisir
J'ai un Whirpool avec fonction grill et crisp.
Échine aux petits légumes -diètétique.
Donc dans un plat en pirex j'ai coupé:
-des rondelles d'oignons
-un poivron en lanières
-un demi fenouil et des tomates
-un tout petit brin de celeri
Cuisson au micro-ondes 15 minutes.(retirer du four) Puis j'ai cuit sur le plat crisp mes échines bien 20 mn en les retournant a mi cuisson. Ensuite j'ai mis mes échines sur mon lit de petits légumes et retour au four mais en fonction grill pendant 20 mn que les échines soient bien dorès , retourner a mi cuisson et laisser + si vous le souhaitez et selon la taille des échines.Elles étaient bien croustillantes et moelleuse a l'intérieur et les petits légumes légèrement croquant.ET LE TOUT SANS AUCUNE MATIERE GRASSE
Voilà je vais essayer quelques recettes que je viens de glaner sur le forum notament le LEMON CURL !!!
Si vous essayer donnez moi votre avis ça me fera plaisir