Ingrédients
Équivalences
- 75 g d'oseille rouge
- 2 filets de plie (185 g poisson)
- 4 filets d'anchois
- 6 olives noires
- poivre
- huile d'olive
Filets de plie à l'oseille rouge
Ingrédients:
75 g d'oseille rouge" jardin",
2 filets de plie = 185 g,( poisson),
4 filets d'anchois,
6 olives noires,
poivre,huile d'olive,
2 ramequins,
Préparation:
laver l'oseille rouge,
tamponner doucement avec un essuietout,
huiler les 2 ramequins,
ajouter dans les 2 ramequins,
des feuilles d'oseille rouge + le filet de poisson,poivrer,
ajouter dessus le filet,
des feuilles d'oseille rouge + 2 filets d'anchois,
des olives noires,
mettre un couvercle sur chaque ramequins,
900W = 
3 minutes,
PS:
je ne sale pas,les filets d'anchois sont salés,
SERVIR AVEC UN FÉCULENTS,
Ingrédients:
75 g d'oseille rouge" jardin",
2 filets de plie = 185 g,( poisson),
4 filets d'anchois,
6 olives noires,
poivre,huile d'olive,
2 ramequins,
Préparation:
laver l'oseille rouge,
tamponner doucement avec un essuietout,
huiler les 2 ramequins,
ajouter dans les 2 ramequins,
des feuilles d'oseille rouge + le filet de poisson,poivrer,
ajouter dessus le filet,
des feuilles d'oseille rouge + 2 filets d'anchois,
des olives noires,
mettre un couvercle sur chaque ramequins,
900W = 3 minutes,PS:
je ne sale pas,les filets d'anchois sont salés,
SERVIR AVEC UN FÉCULENTS,