Ingrédients
Équivalences
- 1 courgette
- tranches fines de saumon rose
- 1 œuf
- 1 petite c à café rasé de farine
- 20 cl de crème fraiche liquide
- sel,poivre,herbes aromatique
- du beurre
- des ramequins
Flan de courgette et saumon
Ingrédients:
1 courgette.
tranches fines de saumon rose.
1 œuf.
1 petite c à café rasé de farine.
20 cl de crème fraiche liquide.
sel,poivre,herbes aromatique.
du beurre.
des ramequins.
Préparation:
laver et râpé la courgette avec la râpe gros trous.
couper en petits morceaux le saumon rose.
beurrer les ramequins.
dans un petits saladier mélanger:
la crème fraiche + sel,poivre.
herbes aromatique + la farine + l'œuf.
ajouter le râper de courgette.
ajouter le saumon rose.
verser le mélange.
cuisez 3 minutes au MO = 3 minutes à 900W.
servez avec une salade.
Ingrédients:
1 courgette.
tranches fines de saumon rose.
1 œuf.
1 petite c à café rasé de farine.
20 cl de crème fraiche liquide.
sel,poivre,herbes aromatique.
du beurre.
des ramequins.
Préparation:
laver et râpé la courgette avec la râpe gros trous.
couper en petits morceaux le saumon rose.
beurrer les ramequins.
dans un petits saladier mélanger:
la crème fraiche + sel,poivre.
herbes aromatique + la farine + l'œuf.
ajouter le râper de courgette.
ajouter le saumon rose.
verser le mélange.
cuisez 3 minutes au MO = 3 minutes à 900W.
servez avec une salade.
Isa 57 
Isa 57 
Isa 57 de rien 
.
