Idées de recettes à faire au micro-ondes

Bonjour, Bonjour!!!!
Je suis a la recherche d'idees pour compléter un cahier de recettes pour une amie.... cette demoiselle ne possede pas de four, elle a juste un M.O basique et une minuscule plaque chauffante, bref j'essaye de lui realiser un petit cahier avec des trucs sympa a faire au M.O... J'ai deja quelques gateaux ( chocolat, ananas etc...).
Avez vous des idées salé ou sucré et surtout des recettes pour la sortir des plats congelés ? Toutes les idées m'interressent...... Mais faite vite, je dois lui offrir Vendredi prochain...
merci merci merci
Ln

le poisson est un aliment qui se cuit super bien au micro onde

*en papillote ou le plus simple dans un plat spécial on met le poisson avec des légumes de son choix (rondelles de courgettes tomates basilic ou thym rondelles de citrons tout ce qu'on veut un lit de d'épinard hachés un filet de poisson un peu de crème fraîche et hop)

*poisson cuit dans du lait est super savoureux aussi
il suffit de mettre son poisson dans le plat de le recouvrir de lait (attention pas trop à ras bord car le lait peut déborder (je mets du film spécial micro onde)
suivant la taille de la portion ça cuit 10 mn minimum
on sert le poisson avec un riz et du citron délicieux et vite fait

et tout ce que l'imagination peut proposer

*poisson en papillote sur lit de ratatouille (cuite à l'avance)
*poisson crème fraîche citron et crevettes avec une lichette de vin blanc
(on mélange la crème fraîche avec le citron ou le vin blanc on ajoute les crevettes crues on nappe le poisson et on fait cuire)
et à la dernière minute on ajoute du poivre vert (ceux dans le jus)
*poisson au curry on mélange crème fraîche curry oignon haché blondis à la poêle attention pas rôtis juste transparants, et une tomate pelée coupée en tout petit dés on nappe le poisson et on fait cuire
*poisson curry et lait de coco même recette que la précédante mais on ajoute du lait de coco pas trop

bonne soirée
valie