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Jambon fourré à la crème et au fromage au micro-ondes

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1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • jambon
  • crème fraîche
  • fromage
  • jus de citron
Recette certifiée 100% sans IA
Bonjour je vous propose un repas rapide que je fais quand je n'ai plus grands chose dans le frigo!

Ingrédients:
- jambon
- fromage
- crème fraîche
- jus de citron

Cuisson: micro-onde 2 minutes

Accompagnement: pâtes, purée, salade...

Préparation:

Dans une assiette déposer une tranche de jambon, dans laquelle vous mettrez deux bonne cuillière de crème fraîche et des petits morceaux de gruyère ou autre fromage de votre choix avec deux/trois gouttes de jus de citron. Roulez le tout et enfournez au micro-onde!

Un régal!

Cligne de l'oeil
2
En utilisant de la crème allégée et du fromage allégé ce repas n'est pas trop calorique car dans le régime WW :

1 tranche de jambon = 1.5 point (1 point si c'est du dégraissé et 0.5 point si c'est du jambon de volaille)
2 cc de crème 15% de MG = 0.5 point
30 g de gruyère râpé = 3 (2 si c'est du light)
jus de citron = 0

Accompagné avec des pommes vapeur à volonté (2 points) cela donne un repas copieux pour 7 points (or une femme a le droit à environ 22 points par jour en période de stabilisation et environ 18 en période de régime)

Je le testerai un soir.

Merci

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