Ingrédients
Équivalences
- 300g de thon en conserve
- 200g de fromage à tartiner
- 5 oeufs
- 1 oignon
- 2 cuillères à soupe de fromage râpé
- 2 cuillères à soupe de chapelure
- sel et poivre
- basilique, thyme, romerin, persil
Pouding au thon -- micro-ondes (4 personnes)
300g de thon en conserve
200g de fromage à tartiner
5 oeufs
1 oignon
2 cuillères à soupe de fromage râpé
2 cuillères à soupe de chapelure
basilique, thyme, romerin, persil...
sel et poivre
- Hacher l'oignon, la mettre en un petit saladier et cuire au micro-ondes pendant deux minutes à puissance maximale.
- Ajouter un peu de l'huile de la boîte de thon.
- Couvrir le bol avec du papier film transparente de cuisine.
- Cuire pendant trois minutes à puissance maximale.
- Battre les oeufs en un autre saladier.
- Ajouter le thon emincé, l'oignon (que l'on avait cuit en l'autre saladier) écoulée, le fromage à tartiner, le fromage rapé et la chapelure.
- Melanger.
- Saler, poivrer et ajouter des fines herbes.
- Couvrir les murs interieurs d'un moule rectangulaire à cakes avec du papier film de cuisine.
- Verser la préparation dans le moule.
- Cuire pendant dix minutes à puissance moyenne-forte.
- Laisser reposer pendant cinc minutes dans le micro-ondes éteint.
- Laisser refroidir.
- Démouler.
Couper en tranches et servir avec de la sauce à la tomate ou la sauce aux poivrons rouges et un peu de salade verte.
300g de thon en conserve
200g de fromage à tartiner
5 oeufs
1 oignon
2 cuillères à soupe de fromage râpé
2 cuillères à soupe de chapelure
basilique, thyme, romerin, persil...
sel et poivre
- Hacher l'oignon, la mettre en un petit saladier et cuire au micro-ondes pendant deux minutes à puissance maximale.
- Ajouter un peu de l'huile de la boîte de thon.
- Couvrir le bol avec du papier film transparente de cuisine.
- Cuire pendant trois minutes à puissance maximale.
- Battre les oeufs en un autre saladier.
- Ajouter le thon emincé, l'oignon (que l'on avait cuit en l'autre saladier) écoulée, le fromage à tartiner, le fromage rapé et la chapelure.
- Melanger.
- Saler, poivrer et ajouter des fines herbes.
- Couvrir les murs interieurs d'un moule rectangulaire à cakes avec du papier film de cuisine.
- Verser la préparation dans le moule.
- Cuire pendant dix minutes à puissance moyenne-forte.
- Laisser reposer pendant cinc minutes dans le micro-ondes éteint.
- Laisser refroidir.
- Démouler.
Couper en tranches et servir avec de la sauce à la tomate ou la sauce aux poivrons rouges et un peu de salade verte.
