Ingrédients
Équivalences
- 485 gr de saumon rose.
- 1 courgette
- 2 champignons
- des oignons émincés (surgelés)
- 15 cl de lait
- basilic frais
- huile d'olive
- sel fin, poivre
~~ Saumon rose aux légumes au micro-ondes ~~ 
Ingrédients:
2 personnes.
485 gr de saumon rose.( 2 darne).
1 courgette.
2 champignons.
des oignons émincés "surgelés ".
15 cl de lait.
basilic frais.
huile d'olive.
sel fin,poivre.
2 plat papillotes.
Préparation:
ôter la peau du saumon rose,avec 1 pointe de couteau.
éplucher la courgette et couper en fine longueur.
essuyer les champignons.
couper en grosses lamelles.
dans chaque papillotes ajouter:
au fond les courgettes. le saumon,les champignons.
versez le lait,sel,1 filet d'huile d'olive.
les feuilles de basilic.
mettre le couvercle.
passez au four micro-onde à
900W = 
5 minutes.
servez bien chaud.
~~ BON APPÉTIT A VOUS TOUS ~~
Ingrédients:
2 personnes.
485 gr de saumon rose.( 2 darne).
1 courgette.
2 champignons.
des oignons émincés "surgelés ".
15 cl de lait.
basilic frais.
huile d'olive.
sel fin,poivre.
2 plat papillotes.
Préparation:
ôter la peau du saumon rose,avec 1 pointe de couteau.
éplucher la courgette et couper en fine longueur.
essuyer les champignons.
couper en grosses lamelles.
dans chaque papillotes ajouter:
au fond les courgettes. le saumon,les champignons.
versez le lait,sel,1 filet d'huile d'olive.
les feuilles de basilic.
mettre le couvercle.
passez au four micro-onde à
900W = 5 minutes.servez bien chaud.
~~ BON APPÉTIT A VOUS TOUS ~~
ds 80 
