- baguette, coupée en son milieu, huilée très légèrement à l'huile d'olive, saupoudrée de quelques grains de sel, recouverte de tranches de tomate, plus du jambon blanc. (j'aime aussi sans jambon ou même sans tomate.....mais les goûts...)
- sur le même principe (pain huilé et salé) : radis + jambon ou rôti, ou encore poivron et viande
- pain avec céleri rémoulade et jambon ou une viande froide
- pain tartiné avec une sauce verte : persil haché assaisonné (comme pour une salade) de sel poivre huile d'olive vinaigre plus une pointe de moutarde d'ail et oignon (peu sinon gare à l'haleine) + une viande froide.
La sauce verte peut être conservée une semaine au frigo, n'est pas trop grasse, pleine de vitamines et se marie bien aux viandes froides.
- sandwich viande + ratatouille
- sandwich thon + tomate + citron (si le thon est aunaturel : huile et sel sur le pain
ATTENTION : quand je dis huiler, c'est légér! Il ne faut pas que le sandwich dégouline et que tu te mettes de l'huile partout. Un peu d'huile d'olive suffit pour donner le goût.
Sans te cantonner aux sandwiches, tu peux peut-être prendre une boîte hermétique avec une viande, une salade mélangée (légumes - pommes de terre, ou légumes - riz, ou légumes - pâtes ou encore ébli) et si tu ajoutes un petit morceau de fromage tu as un repas complet et sain.
Autre possibilité : une tarte maison ! Un peu trop sucré pour tous les jours, mais intéressant pour varier le repas.
Certaines tartes salées peuvent être consommées froides.
La pizza maison : idéal même froide.
J'espère que tu trouveras quelques idées dans tout ce blabla.
Bonne journée
