Ingrédients
Équivalences
- pain complet ou aux céréales
- tomates
- eau
- herbes (basilic, persil)
- fromage de chèvre ou de gruyère
Tartine
C'est très facile:
éviter de beurrer les toasts;
prendre du pain complet ou aux céréales;
faite des tartines plutôt que des sandwichs (une seule tranche de pain par portion!).
Voici ce que j'adore me faire:
Je fais revenir des cubes de tomates dans une poele avec un fond d'eau, puis j'y ajoute des herbes (basilic, persil...).
Je mets ça sur mes tartines, puis je parsème de fromage de chèvre ou de gruyère, et je fais gratiner au four!
En prenant 30-50g de fromage par personne, ça donne un repas tout à fait dietetique et bien bon!
C'est très facile:
éviter de beurrer les toasts;
prendre du pain complet ou aux céréales;
faite des tartines plutôt que des sandwichs (une seule tranche de pain par portion!).
Voici ce que j'adore me faire:
Je fais revenir des cubes de tomates dans une poele avec un fond d'eau, puis j'y ajoute des herbes (basilic, persil...).
Je mets ça sur mes tartines, puis je parsème de fromage de chèvre ou de gruyère, et je fais gratiner au four!
En prenant 30-50g de fromage par personne, ça donne un repas tout à fait dietetique et bien bon!