Ingrédients
Équivalences
- des tranches de pain de mie (le moins cher en hard discount)
- des sardines à l'huile en boite (une boite pour 3 personnes)
- du gruyère rapé
- un oignon
- une tomate
- du persil si possible
Toasts Méditerranéens
c'est pour tout le monde la fin de mois avec ses difficultés....
voilà un truc que je fais et qui satisfait tout le monde chez moi.
des tranches de pain de mie(le moins cher en hard discount)
des sardines à l'huile en boite, une boite pour 3 personnes,
du gruyère rapé, une grosse cuillère de fromage blanc,du poivre noir du moulin,un oignon, une tomate, du persil si possible
on écrase à la fourchette les sardines avec leur huile, on y ajoute le fromage blanc, le gruyère rapé, le persil haché, on mélange de manière à obtenir une crème bien homogène, on tartine ça sur les tranches de pain de mie, sur chacune , on ajoute au dessus de fines lamelles d'oigons, et de tomates, puis un peu de gruyère rapé, on passe au grill du four quelques minutes , pour chauffer et gratiner, c'est délicieux, je fais ça le soir avec une salade verte, c'est nourrissant, et plein de bonnes choses(omégas acides grasblabblabbla....)pour la santé! et c'est économique!
c'est pour tout le monde la fin de mois avec ses difficultés....
voilà un truc que je fais et qui satisfait tout le monde chez moi.
des tranches de pain de mie(le moins cher en hard discount)
des sardines à l'huile en boite, une boite pour 3 personnes,
du gruyère rapé, une grosse cuillère de fromage blanc,du poivre noir du moulin,un oignon, une tomate, du persil si possible
on écrase à la fourchette les sardines avec leur huile, on y ajoute le fromage blanc, le gruyère rapé, le persil haché, on mélange de manière à obtenir une crème bien homogène, on tartine ça sur les tranches de pain de mie, sur chacune , on ajoute au dessus de fines lamelles d'oigons, et de tomates, puis un peu de gruyère rapé, on passe au grill du four quelques minutes , pour chauffer et gratiner, c'est délicieux, je fais ça le soir avec une salade verte, c'est nourrissant, et plein de bonnes choses(omégas acides grasblabblabbla....)pour la santé! et c'est économique!