Ingrédients
Équivalences
- 2 suprêmes de Poulet Fermier d’Auvergne Label Rouge
- 2 cl d’huile d’olive
- Sel fin et poivre du moulin
- 1 courgette de taille moyenne
- 1 aubergine de taille moyenne
- 4 tomates de taille moyenne
- Fleur de sel de Guérande
- 2 cuillères à soupe de mélange d’huile d’olive/colza
- 1 cuillère à soupe de vieux vinaigre balsamique
- 1 cuillère à soupe d’estragon ciselé finement
- 1 cuillère à soupe de zeste de citron blanchi
- 1 cuillère à soupe de chair de tomate concassée
Temps de préparation : 30 mn
Temps de cuisson : 20 mn
Ingrédients pour 2 personnes :
2 suprêmes de Poulet Fermier d’Auvergne Label Rouge
2 cl d’huile d’olive
Sel fin et poivre du moulin
Le tian :
1 courgette de taille moyenne
1 aubergine de taille moyenne
4 tomates de taille moyenne
Fleur de sel de Guérande
La sauce :
2 cuillères à soupe de mélange d’huile d’olive/colza
1 cuillère à soupe de vieux vinaigre balsamique
1 cuillère à soupe d’estragon ciselé finement
1 cuillère à soupe de zeste de citron blanchi
1 cuillère à soupe de chair de tomate concassée (récupérer dans le taillage des tomates du tian)
Sel fin et poivre du moulin
Progression :
Le tian :
Laver et tailler en fines rondelles la courgette et l’aubergine, les cuire à l’eau bouillante salée et les rafraîchir. Les égoutter sur un papier absorbant.
Monder (1) les tomates, les couper en quartiers, les épépiner et tailler ces quartiers en rondelles à l’aide d’un emporte-pièce rond.
Monter ces légumes en rosaces sur trois couches, saler entre chacune de celles-ci avec de la fleur de sel. Réchauffer à la vapeur.
Le poulet :
Saler les suprêmes de poulet.
Chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive, marquer les suprêmes côté peau en premier, puis côté chair.
Terminer la cuisson au four à 120°C pendant 12 mn.
Les poivrer en sortie de four, puis les émincer en fines tranches.
La sauce :
Confectionner une vinaigrette avec le mélange d’huile et le vinaigre balsamique.
Ajouter l’estragon, les zestes de citron et la tomate, assaisonner.
L’astuce du chef :
Utiliser des températures de four à 120°C ou thermostat 5, pour la cuisson des volailles, cela prolonge le temps de cuisson pour que la volaille reste moelleuse.
(1) : peler une tomate après l'avoir trempée quelques secondes seulement dans une eau bouillante : la peau se détache alors très facilement.
Temps de cuisson : 20 mn
Ingrédients pour 2 personnes :
2 suprêmes de Poulet Fermier d’Auvergne Label Rouge
2 cl d’huile d’olive
Sel fin et poivre du moulin
Le tian :
1 courgette de taille moyenne
1 aubergine de taille moyenne
4 tomates de taille moyenne
Fleur de sel de Guérande
La sauce :
2 cuillères à soupe de mélange d’huile d’olive/colza
1 cuillère à soupe de vieux vinaigre balsamique
1 cuillère à soupe d’estragon ciselé finement
1 cuillère à soupe de zeste de citron blanchi
1 cuillère à soupe de chair de tomate concassée (récupérer dans le taillage des tomates du tian)
Sel fin et poivre du moulin
Progression :
Le tian :
Laver et tailler en fines rondelles la courgette et l’aubergine, les cuire à l’eau bouillante salée et les rafraîchir. Les égoutter sur un papier absorbant.
Monder (1) les tomates, les couper en quartiers, les épépiner et tailler ces quartiers en rondelles à l’aide d’un emporte-pièce rond.
Monter ces légumes en rosaces sur trois couches, saler entre chacune de celles-ci avec de la fleur de sel. Réchauffer à la vapeur.
Le poulet :
Saler les suprêmes de poulet.
Chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive, marquer les suprêmes côté peau en premier, puis côté chair.
Terminer la cuisson au four à 120°C pendant 12 mn.
Les poivrer en sortie de four, puis les émincer en fines tranches.
La sauce :
Confectionner une vinaigrette avec le mélange d’huile et le vinaigre balsamique.
Ajouter l’estragon, les zestes de citron et la tomate, assaisonner.
L’astuce du chef :
Utiliser des températures de four à 120°C ou thermostat 5, pour la cuisson des volailles, cela prolonge le temps de cuisson pour que la volaille reste moelleuse.
(1) : peler une tomate après l'avoir trempée quelques secondes seulement dans une eau bouillante : la peau se détache alors très facilement.