Ingrédients
Équivalences
- 350 gr de boeuf haché (à 5% mg)
- 2 oignons moyens
- 2 gousses d'ail
- 70 gr de maïs (égoutté)
- 400 gr de haricots rouges (égouttés)
- 1 boite de pulpe de tomates coupées en dés (400 gr)
- 1 petit poivron rouge
- 1 petit poivron vert
- 1 cc de piment doux
- 1 cs de paprika
- 2cs de cumin
- 1cs d'huile d'olive
- 1 cs de concentré de tomate
- sel et poivre
Chili con-carne

Ingrédients :
* 350 gr de boeuf haché (à 5% mg)
* 2 oignons moyens
* 2 gousses d'ail
* 70 gr de maïs (égoutté)
* 400 gr de haricots rouges (égouttés)
* 1 boite de pulpe de tomates coupées en dés (400 gr)
*1 petit poivron rouge
* 1 petit poivron vert
* 1 cc de piment doux
* 1 cs de paprika
* 2cs de cumin
* 1cs d'huile d'olive
* 1 cs de concentré de tomate
* sel et poivre
Préparation:
Peler et hacher les oignons et l'ail.
Faire chauffer le délicook en position "grill meat" et y mettre à dorer oignons et ail hachés.
Ajouter la viande et bien l'émietter. Cuire 5 minutes.

Incorporer le concentré de tomate et les épices, saler et poivrer.

Ajouter les tomates pelées avec leur jus, les haricots rouges, le maïs et les poivrons coupés en cubes.


Sélectionner la position "mijoter" et laisser cuire 1 heure.
Servir avec du riz basmati.

Bon appétit !
Annie

Ingrédients :
* 350 gr de boeuf haché (à 5% mg)
* 2 oignons moyens
* 2 gousses d'ail
* 70 gr de maïs (égoutté)
* 400 gr de haricots rouges (égouttés)
* 1 boite de pulpe de tomates coupées en dés (400 gr)
*1 petit poivron rouge
* 1 petit poivron vert
* 1 cc de piment doux
* 1 cs de paprika
* 2cs de cumin
* 1cs d'huile d'olive
* 1 cs de concentré de tomate
* sel et poivre
Préparation:
Peler et hacher les oignons et l'ail.
Faire chauffer le délicook en position "grill meat" et y mettre à dorer oignons et ail hachés.
Ajouter la viande et bien l'émietter. Cuire 5 minutes.

Incorporer le concentré de tomate et les épices, saler et poivrer.

Ajouter les tomates pelées avec leur jus, les haricots rouges, le maïs et les poivrons coupés en cubes.


Sélectionner la position "mijoter" et laisser cuire 1 heure.
Servir avec du riz basmati.

Bon appétit !
Annie

