Ingrédients
Équivalences
- 200g d'attiéké
- 2 tomates
- 1 bouquet de ciboulette
- 1 bouquet de persil
- 1/2 bouquet de menthe
- 200g de thon au naturel
- 1 citron
- 2 cuillères à soupe d'huile
- 1/2 cuillère à soupe de vinaigre
- Sel et poivre
Recette issue de la cote d'ivoire
Il s'agit en quelque sorte d'un taboulé à l'ivoirienne. On remplace la semoule de couscous par de la semoule de manioc (appellé attiéké, on le trouve dans les épiceries africaines par exemple). Voici la recette:
Pour 4 personnes...
Pour la ciboulette le persil et la menthe j' ai mis au feeling mais en gardant les proportions de la recette. Pour le thon n' hésitez pas à mettre plus
-200gr d 'attiéké
-2 tomates
-1 bouquet de ciboulette
-1 bouquet de persil
-1/2 bouquet de menthe
-200gr de thon au naturel
-1 citron
-2 cuill à soupe d' huile
-1/2 cuill à soupe de vinaigre
-Sel et poivre
-Hachez le persil, la ciboulette et la menthe. Coupez les tomates en dés et mélangez le tout à l' attiéké. Réservez au frais.
-Faites la vinaigrette avec le jus du citron l' huile le vinaigre le sel et le poivre;
-Juste avant de servir, versez la vinaigrette sur la salade
Servez sur un plat garni de quelques feuilles de laitues...
Tres simple et rapide
Il s'agit en quelque sorte d'un taboulé à l'ivoirienne. On remplace la semoule de couscous par de la semoule de manioc (appellé attiéké, on le trouve dans les épiceries africaines par exemple). Voici la recette:
Pour 4 personnes...
Pour la ciboulette le persil et la menthe j' ai mis au feeling mais en gardant les proportions de la recette. Pour le thon n' hésitez pas à mettre plus
-200gr d 'attiéké
-2 tomates
-1 bouquet de ciboulette
-1 bouquet de persil
-1/2 bouquet de menthe
-200gr de thon au naturel
-1 citron
-2 cuill à soupe d' huile
-1/2 cuill à soupe de vinaigre
-Sel et poivre
-Hachez le persil, la ciboulette et la menthe. Coupez les tomates en dés et mélangez le tout à l' attiéké. Réservez au frais.
-Faites la vinaigrette avec le jus du citron l' huile le vinaigre le sel et le poivre;
-Juste avant de servir, versez la vinaigrette sur la salade
Servez sur un plat garni de quelques feuilles de laitues...
Tres simple et rapide