Ingrédients
Équivalences
- 4 escalopes de poulet
- 1 grosse courgette
- 2 carottes moyennes
- Quelques tetes de choux fleur congelé
- 1 boite de pousses de soja
- des champignons noirs chinois
- 1 gros oignons
- 2 gousses d'ail
- Sauce soja, poudre de manioc, sel et poivre
Shop suey au poulet

Alors voila notre repas de ce midi. J'avais invité mes parents qui adorent la cuisine chinoise donc j'avais fait un Shop Suey au poulet un peu arrangé a ma façon et frachement on se serait cru au resto !!
C'etait delicieux, la sauce soja avait un peu caramelisée et ca avait un très bon gout.
En plus c'est un plat équilibré puisqu'il y a beaucoup de légumes, le riz et la viande, bref un plat complet !
Ingrédients:
(4pers)
4 escalopes de poulet
1 grosse courgette
2 carottes moyennes
Quelques tetes de choux fleur congelé
1 boite de pousses de soja
des champignons noirs chinois (a rehydrater, c souvent comme ca)
1 gros oignons
2 gousses d'ail
Sauce soja, poudre de manioc, sel et poivre
Préparation:
Faire revenir les oignons émincés dans une poele huilée (ou Wok). Quand ils sont translucides, ajouter l'ail pilé.
A part, faire revenir la viande pour qu'elle dore bien.
Dans de l'eau bouillante, faire cuire les tetes de choux fleur et les champignons pour les faire gonfler. Pendant 10min. Egoutter.
Enlever les oignons de la 1ere poele et faire sauter les carottes et les courgettes emincées à l'économe donc coupées en très fines lamelles.
Lorsque les légumes commencent à etre cuits (mais il faut quil restent un peu croquant), ajouter les choux fleur, champignons, et la viande.
Saler (pas trop) et poivrer.
Dans un verre, mélanger 2 CS de poudre de manioc et 2 CS de sauce soja, ajouter de l'eau jusqu'en haut du verre.
Verser ce mélange sur les légumes+viande, bien mélanger, laisser encore 2 min puis servir avec du riz !

Alors voila notre repas de ce midi. J'avais invité mes parents qui adorent la cuisine chinoise donc j'avais fait un Shop Suey au poulet un peu arrangé a ma façon et frachement on se serait cru au resto !!
C'etait delicieux, la sauce soja avait un peu caramelisée et ca avait un très bon gout.
En plus c'est un plat équilibré puisqu'il y a beaucoup de légumes, le riz et la viande, bref un plat complet !
Ingrédients:
(4pers)
4 escalopes de poulet
1 grosse courgette
2 carottes moyennes
Quelques tetes de choux fleur congelé
1 boite de pousses de soja
des champignons noirs chinois (a rehydrater, c souvent comme ca)
1 gros oignons
2 gousses d'ail
Sauce soja, poudre de manioc, sel et poivre
Préparation:
Faire revenir les oignons émincés dans une poele huilée (ou Wok). Quand ils sont translucides, ajouter l'ail pilé.
A part, faire revenir la viande pour qu'elle dore bien.
Dans de l'eau bouillante, faire cuire les tetes de choux fleur et les champignons pour les faire gonfler. Pendant 10min. Egoutter.
Enlever les oignons de la 1ere poele et faire sauter les carottes et les courgettes emincées à l'économe donc coupées en très fines lamelles.
Lorsque les légumes commencent à etre cuits (mais il faut quil restent un peu croquant), ajouter les choux fleur, champignons, et la viande.
Saler (pas trop) et poivrer.
Dans un verre, mélanger 2 CS de poudre de manioc et 2 CS de sauce soja, ajouter de l'eau jusqu'en haut du verre.
Verser ce mélange sur les légumes+viande, bien mélanger, laisser encore 2 min puis servir avec du riz !

