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2700 calories ?

7 réponses · 1450 vues

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bonjour,

pourriez vous me donner ce qu'il faut manger (glucides, protéines, lipides) en quantité pour arriver à 2700 calories par jour ?

merci

Sandrine
2
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3
Pourquoi un régime à 2700kcal précisément?... Est-ce pour toi?
4 Recette

2700 calories

Ingrédients Équivalences
  • 1 verre de lait écrémé
  • 4 cracottes
  • 1 cc de margarine omégas 3 et 6
  • 1 cc de confiture
  • 1 cc de miel
  • 100 g de viande ou 120 g de poisson
  • 80 g de féculents
  • 2 cc d'huile d'olive
  • 200 g de légumes cuits + des crudités
  • 1 fromage blanc 20 %
  • 1 fruit
Recette certifiée 100% sans IA
Non Caroline, c'est pour mon mari, j'ai lu que pour un homme il en fallait 2700, hors je trouve qu'il ne mange pas assez.

Peux tu me dire ce que tu pense ce qu'il mange ?

le matin :

1 verre de lait écrémé
4 cracottes
1 cc de margarine omégas 3 et 6
1 cc de confiture
1 cc de miel

le midi et le soir :

100 g de viande ou 120 g de poisson
80 g de féculents (poids pesé cru)
2 cc d'huile d'olive
200 g de légumes cuits + des crudités
1 fromage blanc 20 %
1 fruit mais il n'en mange q"un seul par jour le soir

Il pèse 64 kilos pour 1 m70, avec ce qu'il mange, il ne prends ni ne perds de poids.

Depuis quelques jous, je me demande ce que je pourrais rajouter a son alimentation (du pain par exemple mais en quelle quantité ?)

merci

Sandrine
5
Sandrine, pourquoi vouloir modifier l'équilire de ton mari? Il est stable à un poids qui me semble très bien.

Pk vouloir rajouter des choses contre son gré? Pk vouloir lui faire manger plus?

Tu ne peux pas controler l'alimentation des autres... si ton mari mange ainsi c'est que celà lui convient!
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Sandrine, cao a raison, j'en mange autour de 2200 depuis 2 ans et je t'assure que ça me convient très bien.
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bonjour,

peut etre me suis je mal exprimée, je ne veux en aucun cas le forcer à manger tel ou tel aliment, c'est juste que parfois il me dit ressentir des coups de pompes vers 11 h00 du matin.

Je voulais juste savoir quelle quantité de pain je peux lui donner pour qu'il ai moins faim.

merci

Sandrine
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Ah ok, bah faudrait savoir quelle quantité il en mange et carrément ce qu'il prend au petit déjeuner, il ne doit pas être assez copieux, sinon, s'il est assez copieux, je sais que quand je travaille à l'extérieur, j'ai plus d'appétit, du coup, je me croque une pomme avec une barre de céréales sur le coup des 11h. Bon sinon, moi je prends l'équivalent de 100g de pain le matin.