Aider mon époux à perdre du poids

1 juin 2013

Bonjour,

Je viens vers vous pour chercher quelques idées de menus... mon époux a pris beaucoup de poids ces derniers mois, il a changé d'emploi et il est devenu plus sédentaire.
Il souhaite perdre des kilos mais a beaucoup de mal avec les légumes vapeurs, les viandes grillées etc... il trouve ça triste.
je souhaiterai trouver des recettes sympathiques, attrayantes qui puissent lui redonner un peu le sourire lorsque nous passons à table...

Merci beaucoup pour votre aide....

2 juin 2013

Cheridou

C’est avec plaisir que nous t’accueillons en tant que nouveau membre

au nom de toute l’Equipe du forum

Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de

cuisine ,des astuces, etc...

si tu as besoin d'aide! n'hesite pas

il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner

3 juin 2013

Hello,

Moi je vais chez un diététicien, c'est vrai qu'il faut manger bcp de légumes (vois légumes à volonté) pour éviter d'avoir faim.
Ce qu'il faut faire c'est mettre des herbes, aromates pour réhausser les gouts.
TT les viandes sont autorisés à condition qu'elles ne contiennent pas le mot côte (cote de boeuf, de porc...)
Pas de betterave, de maïs, d'avocat de raisin, de cerise et de bananes
Boire bcp d'eau et faire du sport
Expl : Apéro : Carotes, concombre, choux fleur cru en bâtonnets avec sauce au yahourt, vinaigre
Entrée : tomates en rondelle sauce allégée
Plat : Filet mignon de porc à la moutarde (si besoin on pt utiliser de la creme 15%) avec courgettes en rondelles et 4 c à s de coquillettes
Dessert : Yahourt nature ss sucre (ou avec edulcorant) ou compote/fruit
Et là, il n'aura plus faim.
Le soir, même principe mais tu divise la viande en Q=2.
Je ne suis pas une spécialiste mais moi, ca marche depuis 5 mois et j'ai perdu 4Kg par mois.

Bon courage

4 juin 2013

Ah oui, c'est un très célèbre revendeur de surgelé, tu trouves des légumes sympa (car ce n'est plus l'époque des soupes), en purée, parfois ca passe mieux.

5 juin 2013

Merci beaucoup pour cet accueil !

6 juin 2013

C'est vrai qu'il faut arriver à varier et n'étant pas une spécialiste du régime (je n'en ai jamais eu besoin) j'avoue que j'ai tendance à cuisiner plutôt riche et je ne pense pas aux produits allégés..

Je vais lui faire le menu avec le filet mignon ce soir... je pense que ça lui fera plaisir....

Là on se met au tennis parceque la sédentarité ça craint quand même !

7 Recette juin 2013

Poulet en papillote

Ingrédients Équivalences

4 escalopes de poulet
12 tomate-cerises et 2 tomates
Une petite brique de crème allégée (à 5% de matière grasse)
Un oignon
Sel
Poivre
Herbes aromatiques

Il y a aussi les recettes en papillote qui sont très efficaces pour perdre du poids. En effet le fait que les aliments sont cuits à la vapeur, il n’y a pas besoin d’ajouter de la matière grasse. En plus, les herbes et les épices gardent leur saveur et leur parfum intact lorsqu’ils sont cuits hermétiquement, ce qui rehausse le goût de ces plats. Ainsi cela les rendra moins triste!

Pour ma part g une très bonne recette de poulet en papillote qui a déjà été adopté par ma famille.

Pour cela il vous faut :
4 escalopes de poulet
12 tomate-cerises et 2 tomates,
Une petite brique de crème allégée (à 5% de matière grasse),
Un oignon, du sel, du poivre et des herbes aromatiques.
Préparez quatre carrés de papier sulfurisé et déposez directement les ingrédients dessus. Commencez par le poulet coupé en gros dés. Disposez par-dessus les tomates et l’oignon coupés en petits dés et versez la crème liquide sur chaque part. Salez, poivrez et saupoudrez d’herbes aromatiques finement hachées. Fermez hermétiquement chaque carré sulfurisé et mettez au micro-onde pendant une dizaine de minutes à température élevée. Vérifiez que le poulet est devenu blanc avant de retirer les papillotes du four. Ne dépassez toutefois pas trop le temps de cuisson indiqué parce qu’une trop longue cuisson rend le poulet dure et sec.

8 juin 2013

Bonjour
A mon avis, la chose principale est de ne plus prendre de poids, pour cela une nourriture équilibrée.
Les produits allégés, c'est de la foutaise, il faut oublier.
Sa prise de poids est certainement liée à l'âge, en vieillissant certains prennent du poids d'autres deviennent tout sec.
Le sport, de la marche, rien que de la marche longue et forcée (rapide).
J'ai fait plusieurs régime sous surveillance médicale, j'ai perdu 1 Kg par semaine à chaque fois et dans tous les cas, j'ai repris mon poids voir un peu plus.

9 nov. 2013

Bonsoir,

je remonte ce post car je cherche moi aussi des solutions, pour mon mari comme pour moi

Je ne suis pas une spécialiste mais moi, ca marche depuis 5 mois et j'ai perdu 4Kg par mois.

cac a écrit :

cacça veut dire 20 kg en 5 mois! c'est énorme

en tout cas mes félicitations! je vois en plus que ça a été

Fermez hermétiquement chaque carré sulfurisé et mettez au micro-onde pendant une dizaine de minutes à température élevée.

amlie13 a écrit :

amlie13j'avais jamais pensé au micro-onde pour des papillotes

c'est génial ça, une recette rapide et efficace! Par contre quand tu parles de fermer hermétiquement le papier sulfurisé tu veux dire le plier en dessous c'est ça? Car il part un peu dans tous les sens ce papier

Sa prise de poids est certainement liée à l'âge, en vieillissant certains prennent du poids d'autres deviennent tout sec.

Gbe a écrit :

Gbe effectivement pas facile tout ça!

Mon mari a 48 ans et un travail sédentaire et ses soucis ont commencé une fois qu'il a dépassé 40 ans

Je vais en tout cas essayer les recettes d'ici et suivre les conseils pour la viande, les fruits etc merci à tous