aidez moi pour perdre mes dernier kilos

je m'appelle sandra g 23 ans
il y a 1 an g perdu 23 kg mais aujourd'hui il m'en reste 8 encore a perdre les plus dures selon moi
je suis preneuses de vous conseils, experiance et recettes minceurs
merci de votre aide

ok je sais c pas une recette mais tant pis, moi le soir et au goûter je mélange des fruits(sauf banane) avec des yaourts leigts et avec 2fruits et un yaourt j'ai à gouter et à souper et en plus c bon.Courage

merci pour ton idee j'essayerais quand je ne c plus quoi manger en + ca a l'air tres frais
mais je mes tous comme fruits ou il y en a qu'on doit pas mettre

tu peux tout mettre mais les bananes ont pas mal de sucre et donc plus de calories moi j'en mets pas mais une de temps en temps ça doit pas faire trop de mal a oui et les avocats et les mangues sont aussi un peu caloriques je crois que c tout.

coucou,
moi j'ai fait justement hier soir une recette inspirée au regime WW qui etait super bonne:

une demie courgette coupée en fines tranches
un poivron jaune coupé en lamelles
un pilon de poulet( une cuisse au du balc feront aussi l'affaire)
poivre sel
epices pour viande grillée

parsemener la viande avec les epices pour grill et la laisser de coté,entretemps tu coupe la courgette et le poivron et tu fais un lit sur une foeuille d'aluminium avec la moitié, sel poivre et puis tu y met le poulet epicé et l'autre moitié de legumes, sel poivre et tu ferme en papillote, 20/30 minutes au four . tu fais l'accompagner avec du riz blanc.

Moi j'adore , c'est simple, pas gras, pas chèr!!

courage!!!