Besoin d'aide pour menus!

Voila après 5 mois de régimes,j'entame la consolidation .Mais je me pose
quelques questions sur l'equilibre de mes menus.

Par ex ce midi ca a été:
-haricots vinaigrette sans graisse
-100gr de pâtes completes + 10gr de parmesan
-1 steak 5%
-30gr de pain + 30gr de comté
-1 fromage blanc 0%+ 1c.s d'avoine
-1 café

Je me demande en fait:
-ai je le droit de prendre du fromage et du yaourt au même repas
-pain et féculent au même repas
-faut il mieux fromage + yaourt 0% aux fruits?

merci pour votre aide!

Bonjour trinity,

En effet, je trouve que tu as un peu trop de laitages pour ton repas de midi, et en revanche, pas de MG.

Pour les pâtes + pain, c'est ok tant que tu divises les quantités, donc en mangeant du pain avec, diminues la quantité de pâtes.

Le fromage et yaourt pareil, 30g de comté c'est déjà assez, donc en plus de 10g de parmesan et encore 1 fromage blanc, je trouve un peu trop..., ne manges plus de laitages aujourd'hui.

Pour les MG, ne les oublies pas, il en faut 2 à 3 portions par jour!

Merci pour ta réponse.

Alors j'aurais du préciser que je suis en consoldu régime Dukan.
Il me faut donc reintroduire certains aliments dont 40gr de fromage et 40gr de pain par jour.
Je n'ai pas le droit aux MG pour le moment d'ou l'absence au menu

Par contre la alors niveau qauntité pain et pâtes ca va bien si j'ai compris?

Oups, désolée, le régime Dukan je ne connais pas du tout.
Perso je suis plus pour une alimentation équilibrée que pour les régimes, surtout ceux qui interdisent certains aliments, donc dans ce cas je ne saurais t'aider.

Bon courage et bonne continuation.

ok!Merci quan même d'avoir pris le temps de répondre!

bises