besoins d'explications pour le régime dukan

bonjour , à toutes et à tous,

j'ai énormément lue sur le forum le régimes dukan
qui a l'air de bien marcher et je serai intérésser ,mais je ne sais pas les règles de se régime .Quelqu'un aurait il le temp de me l'expliquer
Merci d'avance .Comme vous avez pu le constater je suis nouvelle dans le forum.A bientot

bienvenue à toi fafa !

tu trouveras toutes les explications sur le régime Dukan sur ce post là
🔗 Régime dukan : phases, recettes et conseils

un forum regroupe les utilisateurs qui font ce régime ! tu trouveras là bas des conseils et tu peux y poser tes différentes questions !

Le 1/4/2004: 87 kg. Le 1/02/2005 : 57 kg soit moins 30 kilos. Vive DUKAN!!!
La consolidation rien à redire sinon que c'est long et pas toujours evident à rester sur ce poids mais finalement apres 300 jours j'y arrive...
Aujourd'hui après 10 mois de consolidation soit comme dit le livre je ne sais pas maigrir je remange normalement avec le jeudi proteiné et les cuillèrées de son MAIS reprise de 10 kilos....QUE VEUT DIRE MANGER NORMALEMENT?
Je n'admets pas cette situation alors j'ai commandé le livre de mon poids en esperant qu'il m'apporte conseils et explications surtout sur cette phase que j'ai échouée.
J'ai commandé ce livre a 57 euros frais de port inclus depuis 3 semaines et pas de nouvelles.... j'ai besoin d'aide...
toute nouvelle inscrite donnez-moi vos avis d'expertes. Merci.

bonjour

je viens de commencer le régime ducan aujourd'hui
et je voudrais savoir comment vous faite si vous allez au restaurant car je doit y allez vendredi soir et là je suis vraiment embêté pouvez vous m'aider merci

Bonjour

J'ai suivi la méthode DUKAN l'année derniere et cela m'a bien reussi puisque j'ai perud 14kg.

J'ai cependant COMPLETEMENT raté ma période de consolidation et me voilà avec +7kg.

Que me conseillez-vous ?
Est-ce que je reprend en phase d'attaque ?
Est-ce que je reprend en phase de croisière

je compte m'y remettre des demain

Merci de vos réponses

Bonjour je viens de commencer le régime dukan aujourd'hui je compte faire 5 jour pour la première phase mais après je ne sais pas quoi faire je ne comprend pas de trop, que dois je faire après les 5 premier jours?

quelqu'un pourrais m'aider car je suis vraiment perdu