Cherche salade à faire pour ce soir en raison de régime

bonjour je recherche une salade à faire pour ce soir car je suis au régime et que me nutritionniste m'a recommandée de manger une salade composée pour ce soir
voici mes ingrédients : mâche carotte maïs tomate et une idée de sauce si possible merci j'attend de vous relire très rapidement.
sur le menu c'est écrit salade mélangée je ne sais pas quoi faire aidez moi merci d'avance.

Mais tu as tous les ingrédients pour te faire une salade composée

des feuilles de mâches, des carottes rapées, des quartiers de tomates et 1 à 2 C de maïs. Tu peux tout mélanger ou bien faire un tas de salade au milieu et des tas de toutes les couleurs autour.

Cela va être bon et beau.

Pour la sauce (allégée je suppose) : 1/2 yaourt - sel - poivre - moutarde et vinaire ou jus de citron au choix -
si tu as du persil ou de la ciboulette et si tu aimes l'échalotte et l'ail tu peux en ajouter.

Bon appétit

hello lovecuisine,

pour ta salade tu peux également mettre du concombre, du poivron, du thon à l'eau, de la mozzarella allégée, surimi, haricot rouge, un peu d'avocat, un oeuf, là je t'ai donné des exemples d'aliments mais tu n'es pas obligée de les mettre tous ensemble, tu peux varier.

pour la sauce: soit huile d'olive, sel, poivre, citron

ou huile d'olive, vinaigre balsamique, sel, poivre, herbe, paprika

ou encore, moutarde, huile d'olive, vinaigre bals, du lait, sel poivre...etc selon tes goûts....

voilà, je reste à dispo pour toutes questions

merci pour vos réponses

Alors qu'as tu choisi?
T'es tu régalée ?

J'espère que oui car pour qu'un régime réussisse il faut manger en se faisant plaisir donc en variant, en se faisant de belles assiettes....