Ingrédients
Équivalences
- 2 petits poivrons (un rouge et un jaune)
- 2 steak hachés à 5%
- 1 boite de pulpe de tomates de 400 g
- 1 boite de haricots rouge (500 g)
- 2 gousses d’ail
- 2 oignons
- 2 cc d’huile
- 1 boite de maïs de 140 g
- 2 cc de sauce chili
- Sel, poivre
une tite recette de chili con carné
2 petits poivrons (un rouge et un jaune)
2 steak hachés à 5%
1 boite de pulpe de tomates de 400 g
1 boite de haricots rouge (500 g)
2 gousses d’ail
2 oignons
2 cc d’huile
1 boite de maïs de 140 g
2 cc de sauce chili
Sel, poivre
Instructions
1.Peler l’ail et l’oignon. Les faire revenir à l’huile. Ajouter le spoivrons émincés puis, cinq minutes après, la viande émiettée.
2.Lorsque tout est saisi, verser la boite de tomates, les haricots rouges égouttés, le maïs. Assaisonner et laisser cuire 15 minutes.
3.Servir chaud avec la sauce chili à part, afin que chacun puisse doser le piment dans son assiette… (Si vous ne disposez pas de sauce chili toute prête, délayer du piment de Cayenne dans du jus de citron.
4.Accompagner de riz blanc à satiété (4 unités POINTS à comptabiliser)
2 petits poivrons (un rouge et un jaune)
2 steak hachés à 5%
1 boite de pulpe de tomates de 400 g
1 boite de haricots rouge (500 g)
2 gousses d’ail
2 oignons
2 cc d’huile
1 boite de maïs de 140 g
2 cc de sauce chili
Sel, poivre
Instructions
1.Peler l’ail et l’oignon. Les faire revenir à l’huile. Ajouter le spoivrons émincés puis, cinq minutes après, la viande émiettée.
2.Lorsque tout est saisi, verser la boite de tomates, les haricots rouges égouttés, le maïs. Assaisonner et laisser cuire 15 minutes.
3.Servir chaud avec la sauce chili à part, afin que chacun puisse doser le piment dans son assiette… (Si vous ne disposez pas de sauce chili toute prête, délayer du piment de Cayenne dans du jus de citron.
4.Accompagner de riz blanc à satiété (4 unités POINTS à comptabiliser)