Comment débuter avec Dukan?

Salut tout le monde voila moi avoir petites rondeur donc gros deriere j'ai 28 ans toutes mes dents et des grosses fesses donc voila dukan est la !comment je commence ? Je dois manger du blanc de poulet a la vapeur a vonlonté pendant 10 jours matin midi et soir? parsque la je mange que des legumes depuis 3 jours et je commence a tourner de l oeil, j'ai tout arreter fromage pain et vin et je vous raconte pas c'est dure il ne manque plus que j arrete la clope et la ça finira par une pauvre chose sur un canapé toute fébril! please help me to try de comprendre comment je dois passer mes premiers 10 jours avec dukan et apres c'est bon y a des galettes et des super recettes mais la? quoi je me mange le pied?

bonsoir,je commencer le regime dukan ,et je croyais que la phase d'attaque,on ne pouvait rien manger d'autre que des proteines
on a pas le droit aux legumes et aux fruits ainsi que d'autres choses,et ne boire que de l'eau
pouvez vous me renseigner
merci
biz

COUCOU a toutes moi aussi je commence et pour l instant je craque pas mais demain? enfin ce soir j'ai commender des pizzas pour mes 3 enfants et j avais presque envie de pleuré , c etais comme meme super dure, mais je suis la tout la et je me suis fait grillé 3 fine escalopes de dinde, avec un peu de curry en pourdre et un peu de citron parcontre je bois beaucoup de citron présser citron vert avec un peu de canderell esque c 'est bon ou pas? j'ai le droit ou pas? j'ai l impression que me si je respire une pizza j'ai pas le droit et que je vais prendre 10 kilo aider moi les filles, J en suis a 48h de dukan et je voudrais tenir les 10 jours de protal je fait 64 kilos pour 1 m63 et je voudrais juste avoir mes forme comme avant disons un bon 10 kilos merci

Bonjour,

Me voici partin ds le regime DUKAN apres 2 semaines de regime US Air force perdu 6kilos regime a commence le 7nov2009

Le 7nov je pesais 76,5kg pr 1,68m
28 nov je suis a 70,5kg et encore 10 aperdre!

Maintenant jenchaine avec DUKAN mais je ne pense pas faire la premiere phase car jia deja fait 2 semaines de regime. je ne sais pas javoue que la deja moi une frutivore ca v etre dure mais que des proteines ( heureusement ya le fromage blance 0% mais es ce a volonte)

javoue que pr moi proteine legumes sans fruit ca me semble unpeu dure

Jai commence depuis peu et par contre jia des fringales parfois a manger bcp de proteines.
Es ce que un pot d fromage blance 0% en 2 jours c trop!

La galette son avoine cest bien 1 par jour ?

Trop manger de proteines nes ce pas manger et a nimporte quelle heure

Merci jy crois a la magie de me retrouver bien
deja avec une amie on marche sur la plage et le moral ds la tete va deja mieux

Si je peux me permettre jai vu un super magnetiseur aussi qui ma aide en tant que declencheur de bcp de choses ..un premier pas pr malleger
Bon courage a tous

bonjour

je m'appelle christine,j'ai 38 ansj'ai decide de commencer le regime demain

a l heure d'aujourd'hui

taille:160 cm
poids:78 kg
tour de taille:92 cm
tour de hanche:114 cm
tour de poitrine:106 cm
tour dessous de poitrine:91 cm
tour de cuisse:94 cm
objectif minimun 10kg
Pouvez vous me dire si l'une d'entre vous a coupler ce regime avec soit la pillule ALLI soit avec des patch minceur du commerce(patches a remplacer au bout de 24 heures)

est il vrai que le fait de faire un regime a base de proteines peut donner une mauvaise a 'haleine....si oui avez vous des astuces

en vous remerciant

Bonjour,
je suis nouvelle sur le forum,j'ai commencer le régime dukan j'ai 30kg à perdre.C'est un régime efficace, en 1 journée j'ai perdu 1,7Kg je suis heureuse.
Que manger pour faire un repas léger le soir, en phase d'attaque?
Merci pour vos réponses.

Coucou il faut vraiment varier ton alimentation,bon courage a toi....

bonjour,
ah la chartreuse, quelle boisson divine . surtout il faut choisir le bon camps .