Comment faire maigrir son mari

bonjour,
mon mari a 45 ans, travail dans un bureau et au fil de l'age prend une taille chaque année.
il aime la bonne cuisine,comment le mettre au régime sans qu'il s'en appercoive.
avez vous des idées.

merci les filles.

Salut,

J'ai eu le même problème il y a quelques temps. Mon mari a 30 ans et il commençait lui aussi à prendre un peu de poids.
D'abord, c'est moi qui ait voulu me mettre au régime, ce qui a très bien marché car j'ai perdu 7 kilos et je suis stable depuis 1 an. Quand il a vu le résultat et surtout le fait que je ne me privais pas, il a voulu essayer.
La méthode est simple : lui proposer des plats appétissants mais cuisinés d'une façon plus light. Par exemple, la viande ne se noie plus dans le beurre, mais dans un peu d'eau dans une poêle antiadhérente. Les légumes sont cuits à la vapeur ou à l'eau avec des herbes ou des épices.
Ensuite, comme il voulait se remettre au sport, je l'ai inscrit pour faire de la musculation. Résultat : il adore y aller, ça le déconnecte du travail (stressant par moment) et il voit les effets bénéfiques (il perd du poids, se sent mieux et voit le petit bedon disparaître).

Je pense que tu peux essayer par petites touches. Tu fais la cuisine version allégée sans lui dire, et je suis convaincue qu'il ne verra rien. En plus, ça lui fera du bien et ça pourrait lui éviter un régime beaucoup plus strict plus tard (cholestérol, tension ...).

Bon courage.

Grougrou

merci grougrou,

ce soir je vais préparé
1salade avec celeri rave ,surimi,tomate, une sauce fromage blanc et moutarde avec épices,et 2 tranches de jambons 5% de matiéres grasse.

déssert:pomme

je vais suivre les conseils pendant 15 jours.cela pourrais etre bénéfique pour sa santé,depuis 2 ans il a un traitement pour la tension.

Salut,

Je te souhaites bon courage Betty 2.
Je pense que c'est peut-être un peu sec comme début, mais c'est vrai qu'il faut commencer quelque part. De toutes façons, il faut manger léger le soir.
Le principal est de lui donner l'impression qu'il a bien mangé, avec quantité et qualité. Tout le secret est là.
En dessert, une pomme, c'est bien mais il va peut-être se sentir trop bridé. Regardes dans les livres ce qu'il est possible de fait. J'ai vu qu'on pouvait faire une brioche avec de la pomme de terre pour l'alléger !! Je l'ai faite et c'est vrai qu'on ne sent absolument pas la patate.

Grougrou

Salut Betty2,

Qques suggestions:

Pour commencer, ne change pas trop la composition des plats mais allège la préparation: utilise des feuilles de cuisson WW pour cuire sans MG. Elles sont restées des mois dans mon armoire sans que je ne les utilise. Je m'en sers depuis peu de temps et je regrette de ne pas les avoir utilisées avant. C'est beaucoup mieux que à sec dans une poêle anti-adhésive.

Vaut mieux éviter de diminuer ses quantités de nourriture, mais faire très attention à la préparation et aux choix des ingrédients: viande maigre ou partie maigre de la viande, versions "light" des fromages, lait, charcuterie, vinaigrette, margarine, etc. Attention aux oeufs.

Utilise la cuisson vapeur autant que possible, même pour la viande. Ex: je cuis mon rôti de dinde à la vapeur ... pas du tout sec, la viande est savoureuse. Le gigot d'agneau aussi !! Délicieux!!

Un bon compromis: si la viande est cuite avec MG, fais les légumes à la vapeur. Si les légumes sont cuits avec MG, fais la viande/poisson à la vapeur.

Et puis pour le menu de la semaine: fais au moins 2X du poisson, 2-3X de la volaille, 1X viande rouge, 1X viande blanche ... la variété est très importante dans l'équilibre alimentaire.

Et puis comme Grougrou le suggère, ne pas supprimer le dessert, mais bien le choisir: un fruit c'est l'idéal. Comme ça il a quand même sa "dose de sucre".

Bon courage. Bien manger demande du temps et des efforts mais le résultat est garanti!!

Carimy

Salut Betty2,

je me rend compte qu'on est plusieurs a vouloir faire maigrir notre homme!

Comme Grougrou j'ai perdu kk kilos (avec beaucoup de recettes WW), et mon homme s'est rendu compte qu'on peut maigrir en se faisant plaisir, voir meme en mangeant mieux qu'avant!!!

Ce que l'on applique chez nous:
- le matin il n'a rien change parce que c'etait pas mal: un chocolat au lait (c'est un gd enfant!) avec 3-4 wasas et du beurre à 20%mg
- le midi on mange au resto d'entreprise en essayant de limiter les degats (pas toujours facile!)
- le soir il y a souvent une soupe, toujours des legumes (souvent vapeurs avec des epices, ou autre...), un peu de feculents (riz, pates, pdt, tartine de pain, etc), de la viande ou du poisson, un laitage et/ou un fruit

Le plus dur c'est de trouver des idees de menus, pour cela tu devrais aller faire un tour du cote des recettes WW, tout en haut du forum il y a un post avec le recapitulatif des recettes testees et approuvees, ca te donnera plein d'idees vraiment sympas!!!

Ce qu'on a change:
- on fait des menus a la semaine pour ne faire les courses qu'une fois/semaine et surtout pour equilibrer les repas
- on evite au maximum toutes les tentations a la maison (ptis gateaux, chocolat, etc)
- on se fait plaisir regulierement avec des plats qui nous plaisent, en les allegeant au maximum simplement: pas de frustration, il vaut mieux les erdre doucement mais surement, et en se faisant plaisir!

Si tu veux que ca passe inapercu, voila des repas qui marchent bien (pour nous en tous cas!):
- soupe maison + lasagnes WW + salade de fruits
- crudites + moussaka WW + laitage
- un peu de riz + tagliatelles de courgettes + escalopes de dinde (regarde le forum WW il y a plein de recettes super legeres: au curry, a la normande, miel-cumin, etc)
- des frites WW + un steack hache 5% + une salade et des tomates + vinaigrette legere + un laitage
- saumon en papillote + fondue de poireaux (sans beurre et avec de la creme 4%) + mousse choco nestle
- une belles assiette avec des pommes de terre en robe des champs, du fromage blanc 0% mélangé avec plein d'herbes, 1 tranche de jambon degraisse, des cornichons, des la salade et des tomates, etc. + un flan maison en dessert (flan de france avec lait 1/2 ecreme et fructose ou ecdulcorant s'il aime)
- un cake leger (genre bacon-oignon de WW, trop bon!) avec une salade, et un laitage en dessert
- une grosse gamelle de moules avec des frites WW et un laitage
- du chili WW (on adore et ca cale!) + un fruit
- des noix de St Jacques poellees (dans un peu de beurre 41%mg) avec des poireaux ou autres
enfin, vois en fonction de ce qu'il aime et je suis sure que tu trouveras de quoi lui faire plaisir en legerete!

Pour faire maigrir mon zom , j'ai commencé par faire régime moi même . C'était décidé , je me lançais !
Quand il a vu tous les bons petits plats WW que je me préparais , il a souhaité s'y mettre aussi.
L'année dernière , nous avons perdu chacun 16 kl !
Je pense que si je l'avais obligé , il aurait "bloqué"

Bonjour Betty!

Ben ici, c'est pareil mais j'ai trouvé la parade. En fait, quelque soit la quantité que je lui serve, tu es sûr qu'il va se jeter sur autre chose après le repas et donc du coup, je lui mets moins dans l'assiette et pour qu'il ne s'en rende pas compte, j'étale bien dans l'assiette au lieu de faire une montagne comme avec le riz, purée ou pâtes! On peut dire que j'ai réussi quand on sait qu'il n'a pris que 6kg en 15années de mariage et bons repas. Par contre, à une époque, il en était arrivé à avoir 10kg en trop mais c'était normale, il mangeait du pain avec tout : riz, patates, etc... Voilà! A bientôt. hella

Petits conseils tout simples d'une diététicienne :

1 Fait plus souvent des légumes (et donc un peu moins de féculent)
Par exemple : PDTerre et HVert au même repas

2 Met moins de graisse (beurre, crème, huile) dans tous tes plats

3 Evite les charcuteries

4 Limite le fromage à 1 voir 2 maxi par jour

5 Boire plus d'eau et moins d'alcool et de boissons sucrés

Voilà
Bise

Et bon courage

on avait deja fait un post il y a quelques mois
en voici le lien 🔗 Régime au masculin

Bon courage
Toinette t'aidera dans tes demarches :
des idées de Soupe : Asperges/courgettes/poireaux
Des plats : Lasagnes à la bechamel legere
Filets de poissons au fromage blanc
Poulet tandoori
Legumes : Tian de legumes
Tout ça a été peché sur les differents forums ....