Craquage, besoin de votre aide

bonjour,

j'ai suivi pendant trois mois un régime pour excès de cholestérol et triglycérides. J'ai réussi à perdre 5 kgs (poids départ 64 kgs pour 1m54) et à réduire les taux de cholestérol et triglycérides. Mon problème est le suivan : depuis un mois je craque

re,

j'ai fait une fausse manoeuvre, désolée. Je reprends donc depuis un mois je craque surtout pour des gâteaux ou chocolats. Après j'ai des remords, je regrette et pense reprendre le régime le jour suivant mais sans succès. Il m'arrive des fois de passer la journée à grignoter en jurant de reprendre le lendemain. j'ai repris 3 kgs. Je suis dans un cercle vicieux, je ne sais pas comment m'en sortir.

Merci pour votre témoignage et votre aide.

bonjour c'est toujours le probléme avec les régimes stricts et contraignants , il ne faut pas t'en vouloir si tu craques c'est que le régime est trop contraignant , essaie de trouvez un juste milieu cad accorde toi de temps en temps quelques libertés sans trop d'excés ; ces petites pauses dans ton régime seront un bon tremplin pour tenir dans la durée

moi j'ai le meme probleme la nature est ainsi faites on craque , on pleure un bon coup et le lendemain onrepart avec la certitude de ne plus craquer

allez courage l'essentiel c'est d'essayer

D'accord avec toi mamagrosse, le problème des régimes restrictifs, c'est qu'on est frustrée, alors peut-être vaut-il mieux s'accorder un petit extra qui fait plaisir, de temps en temps, plutôt que d'arrêter, le moral en prend un coup mais c'est pas dramatique , l'essentiel c'est de continuer et d'essayer de trouver du réconfort ou des conseils près de personnes qui ont aussi ce problème et bon courage