Aller au contenu

Crêpes légères aux fleurs d'oranger et lait écrémé

2 réponses · 1894 vues

Crêpes & Gaufres
1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 210mL d'eau
  • 100g de farine
  • 1 gros oeuf frais
  • 50mL de lait écrémé (ou demi-écrémé)
  • 1 cuillère à soupe d'eau de fleur d'oranger
  • 5g d'huile d'arachide pour la cuisson
Recette certifiée 100% sans IA
Enfin on va pouvoir manger des crêpes!!!

Pour 4 personnes :
210mL d'eau
100g de farine
1 gros oeuf frais
50mL de lait écrémé (ou demi-écrémé)
1 cuillère à soupe d'eau de fleur d'oranger
5g d'huile d'arachide pour la cuisson
aspartame en poudre

Je bondis de joie Dans un saladier, verser la farine, y ajouter l'oeuf et mélanger, en ajoutant peu à peu le lait, puis l'eau de facon à obtenir une pâte liquide et homogène.

Je bondis de joie Réserver au réfrigérateur pendant 30 minutes.

Je bondis de joie Mélanger la pate avant utilisation.

Ya plus qu'a cuire.

Bonne crèpe!!

Elle peuvent se déguster sucrée ou salée, froide ou chaude.

bisousss

lisa
2
slt

j'aurais voulu svoir combien il y avait de calories dans tes crepes car une crepe avec la recette original ne contient," deja", que 40 klrie

bisous

béré
3
Tout dépend aussi de combien de crêpes tu vas faire avec sa recette...

Ce que je peux te dire, c'est qu'approxiamtivement:

100g de farine = 350cal (1g de lipides);
1 oeuf = 70cal (s'il est gros) (6g de lipides)
50ml de lait ecrémé = 20 cal

les calories de l'aspartam et de la fleur d'oranger sont négligeables.

Total des calories pour la recette: 440cal (7g de lipides).

A toi de voir combien de crêpes tu fais!

Caro.
Recettes similaires