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Du diététique pour petit budget ?

Page 2/2 · 27 réponses · 6296 vues

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Choqué moi aussi je suis inquiète maintenant 1 à 2 fois par jour ?

moi c'est plutôt une fois tous les 2 jours...
sauf lorsque je mange un truc trop lourd, dans ce cas mon corps exprime tout de suite son mécontentement et dans les 2 heures qui suivent il faut que je fasse un tour aux water-closets...

Pour le sujet initial, il faut effectivement acheter un minimum d'aliments déjà tous prêts.
Et puis, vive les fruits...

bonne soirée et bonnes selles à tous ! Cligne de l'oeil
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Bonjour !

Cette discussion m'intéresse... la discussion de départ, hein ! Cligne de l'oeil

Si vous avez d'autres astuces, je suis preneuse !

Ce n'est pas parcequ'on est pauvre qu'on doit mal manger.. Heureux
3 Recette

Diététique économique

Ingrédients Équivalences
  • 1 boisson chaude sucrée à l'édulcorant ou au fructose
  • 1 jus de fruits ou 1 fruit
  • 50g de pain
  • 2 biscottes avec 10g de matière grasse allégée
  • crudités
  • soupe
  • 100g de féculents cuits
  • 150g de viande ou poisson
  • 1 yaourt ou 1 fruit
  • 1 laitage ou 1 fruit
  • pareil que le déjeuner
  • tranche de pain
  • 30g de fromage
  • crudités + viande ou poisson + légumes
  • 1 fruit ou 1 laitage
  • 1 croissant ou pain au chocolat
Recette certifiée 100% sans IA
Personnellement j'ai perdu 10kg depuis janvier, je fais tout moi même, les yaourts depuis aujourd'hui ^^ ma base pour la journée qu'une diététicienne m'avait donné :

Petit déjeuner : 1 boisson chaude sucrée à l'édulcorant ou au fructose + 1 jus de fruits ou 1 fruit + 50g de pain ou 2 biscottes avec 10g de matière grasse allégée

Déjeuner : crudités ou soupe + 100g de féculents cuits + 150g de viande ou poisson + 1 yaourt ou 1 fruit

Collation : 1 laitage ou 1 fruit

Dîner : pareil que le déjeuner

Après pas de crème dessert ou de fromage si on mange des féculents au même repas, dans ce cas, mettre des crudités + viande ou poisson + légumes + 1 tranche de pain et 30g de fromage + 1 fruit ou 1 laitage.
Pas plus d'un dessert riche par semaine, le dimanche matin 1 croissant ou pain au chocolat autorisé de temps en temps si on va le chercher à la boulangerie en vélo ou à pied à un rythme assez soutenu.

Bon courage!